Оттоман Зар-Адушт Ханиш

Книга, которую мы рассматриваем, представляет собой своего рода руководство по искусству дыхания и важности заботы о здоровье, основанное на учениях древних цивилизаций. Она начинается с введения, в котором акцентируется внимание на ценности жизни и времени, подчеркивается необходимость умственной стойкости и эмоционального равновесия в современном мире. В условиях быстрого и напряженного ритма жизни автор предлагает читателю обратиться к наследию древних мудрецов, которые, благодаря своим практикам и знаниям, достигали выдающихся результатов как в интеллектуальной, так и в нравственной сферах. Одной из ключевых тем книги является ритмичное дыхание как способ достижения гармонии между телом и духом. Автор делит дыхательные практики на двенадцать упражнений, которые не только помогают улучшить общее физическое состояние, но и способствуют внутреннему спокойствию и снижению тревожности. Каждое упражнение сопровождается мысленным произнесением молитвенных формул. Это сочетание дыхательны...