Аннотация
Книга представляет собой обзор концепции макробиотики, начиная с исторического аспекта, который описывает влияние доктора Хуфеланда на развитие данной системы здорового образа жизни. Основные принципы макробиотики включают в себя баланс между ян и инь энергиями пищи, а также учет индивидуальных особенностей организма. Утверждается, что макробиотика способствует сохранению здоровья и долголетию через балансирование энергии пищи и поддержание гармонии в организме.
Далее представлены различные рецепты блюд из японской кухни в традиционном стиле, такие как салаты, гарниры, рыбные блюда и десерты. Рецепты содержат детальные инструкции по приготовлению и основные ингредиенты. Они подчеркивают важность здорового питания и предлагают альтернативу для тех, кто интересуется вегетарианством или азиатской кухней.
В отрывке рассматривается также упражнение "Ветер", которое нацелено на преодоление страхов и недугов через правильное дыхание. Описывается строение дыхательной системы человека и влияние неправильного дыхания на здоровье. Представлены упражнения для тренировки дыхательной системы, такие как "Лодка", которое помогает развивать диафрагму, и "Кузнечик", направленное на улучшение дыхания.
Инструкция по упражнениям для тренировки дыхательной системы сосредотачивается на различных методах дыхания, таких как верхнее, среднее и нижнее, и подчеркивает важность контроля над дыхательным процессом для поддержания жизненной энергии. Упражнения также направлены на восстановление баланса в организме и обеспечение организма необходимым объемом воздуха и энергии.
