Аннотация
Книга о похудении "Минус 60" описывает систему похудения, разработанную автором, которая не требует исключения каких-либо продуктов из рациона, не считает калории и позволяет есть все, что угодно, включая жирное и сладкое. Автор подчеркивает, что ее методика подходит для любого возраста и изначального веса, и она не обещает быстрых результатов, но гарантирует постепенное снижение веса и улучшение самочувствия.
Важной частью книги является упоминание мужчины из Африки, который сбросил 25 килограмм, следуя системе "Минус 60", что подчеркивает эффективность методики не только для женщин, но и для мужчин. Автор также описывает мужской опыт похудения по его системе на примере своего супруга, который смог избавиться от 20 килограмм.
В книге также рассматривается психологическая сторона похудения, включая важность постановки цели, мотивации и уверенности в своих силах. Автор призывает не относиться к своему телу с ненавистью, но стремиться к самосовершенствованию, и подчеркивает, что изменения внутри себя приведут к позитивным изменениям в окружающих.
В книге "Как похудеть без диет" автор также обращается к важности слушать свой внутренний голос, расслабиться и установить приоритеты для успешного похудения. Она подчеркивает, что никогда не поздно или рано начать заботиться о своем здоровье, и призывает к доверию в собственные силы.
Автор также обсуждает необходимость создания группы поддержки, изменения восприятия своего тела и поиска стимула для поддержания мотивации в процессе похудения. Важным моментом является также принятие прошлых ошибок в похудении и фокусирование на достижении новых результатов. В конце книг она подчеркивает важность стремления к самосовершенствованию и поиска внутренней гармонии для успешного похудения.
