Аннотация
Книга обращается к важности префронтальной коры мозга, которая отвечает за разумное поведение, самоконтроль и принятие взрослых решений. Префронтальная кора помогает нам отказываться от мгновенных удовольствий в пользу более важных целей и избегать сиюминутных соблазнов, которые могут препятствовать нашему развитию.
Книга объясняет, как древние области мозга, ответственные за инстинкты и удовольствие, могут противоречить префронтальной коре и как важно их балансировать. Авторы рекомендуют осознанно развивать префронтальную кору через тренировки и принятие обоснованных решений.
Основным упражнением из книги становится составление списка того, что необходимо избегать для достижения поставленных целей. Автор предлагает регулярно обновлять этот список и использовать его в качестве мотивации для изменения нежелательных привычек.
Книга также подчеркивает важность управления своими эмоциями и реакциями, развития самоконтроля и выбора взрослого поведения. Читателю предлагается провести самоанализ, определяя, какие проявления в его поведении являются взрослыми, а какие – детскими, чтобы осознать свои реакции на события и развить ответственное, осознанное мышление.
Таким образом, книга помогает читателям понять важность развития префронтальной коры, самоконтроля и выбора взрослого поведения для достижения поставленных целей и гармонии с самими собой.
