Руководство по спортивной медицине

Книга, излагающая основные аспекты физиологии и биомеханики человека в контексте физической активности, погружает читателя в изучение процессов, необходимых для эффективного выполнения физических нагрузок. В первой части обсуждаются механизм ресинтеза аденозинтрифосфорной кислоты (АТФ) в мышцах. В частности, рассматриваются различные реакции, обеспечивающие получение энергии для мышечных сокращений. Миокиназная реакция играет важную роль при утомлении мышц, а креатининфосфатазная реакция обеспечивает быстрый приток энергии во время тренировки на скорость. Анаэробный гликолиз также становится ключевым аспектом в условиях недостатка кислорода, превращая глюкозу в молочную кислоту и позволяя мышцам функционировать даже при ограниченных ресурсах. Исследуется влияние добавок, таких как цитруллин малат, на эффективность ресинтеза АТФ, подчеркивая важностьх этих процессов в поддержании интенсивной физической активности. Во второй части обсуждаются углеводный и жировой метаболизм в организме. Учитывается, что для утилизации глюкозы требуется больше кислорода, чем для расщепления жиров, что делает глюкозу более предпочтительной при ограниченном кровоснабжении. Рассматриваются вещества, подавляющие распад жиров, например, бета-адреноблокаторы и никотиновая кислота. Также обсуждаются методы стимуляции аэробного гликолиза, такие как глюкозо-инсулиново-калиевая смесь. Упоминается значение кислорода в торсионных реакциях аэробного обмена, а также факторы, влияющие на продуктивность окислительных процессов. Третий раздел книги посвящен биомеханике, где рассматриваются законы движения человека. Биомеханические структуры, кинематические цепи и механика суставов анализируются с целью понять закономерности движения. Описываются мышцы, их функции и механизмы взаимодействия с костями в процессе выполнения движений. Факторы, влияющие на силу и скорость вращения в суставах, рассматриваются на примере бицепса, с акцентом на весовые и динамические расчеты, а также на принципы работы биомеханических рычагов. Адаптация организма к физическим нагрузкам становится темой следующего раздела. Рассматривается, как увеличение функциональных возможностей органов ведет к активации синтеза белков и нуклеиновых кислот, что способствует увеличению массы клеток и органов. После гиперфункции, характеризующей собой усиление работы органов, проходит этап регуляции, где начинается снижение процесса синтеза белка после достижения гипертрофии. Обширно разъясняется, как функциональные изменения в организме людей, занимающихся спортом, влияют на гормональную регуляцию и генетическую активность. Далее обсуждается долговременная структурная адаптация организма к физическим нагрузкам. Адаптация в результате тренировок проявляется в улучшении экономичности работы эндокринной системы, снижении стрессовых реакций и повышении общей мощности организменных реакций. Отмечается, что тренированные мышцы становятся более чувствительными к адренергическим медиаторам, что влияет на уровень секреции гормонов, таких как инсулин и гормон роста. Кровоснабжение мышц при физической нагрузке является очень важным аспектом. Описывается, как увеличенные потребности в кислороде и метаболитах во время работы управляются перераспределением кровотока, а также как оно зависит от интенсивности нагрузки. Активность АТФазы миозина и высокое капиллярное кровоснабжение обеспечивают эффективное сокращение мышц, а недостаток кровотока может привести к накоплению лактата и, как результат, к утомлению. Последние разделы касаются адаптивных изменений в скелетных мышцах при длительных физических нагрузках. Обсуждается, как систематические тренировки усиливают силу и выносливость, а также влияют на центральную нервную систему. Адаптация включает увеличение митохондрий, что улучшает утилизацию кислорода, и изменение в механизмах кровоснабжения, что оптимизирует доставку кислорода и выведение отходов. Таким образом, книга охватывает широкий спектр тем, связанных с физической активностью, от биохимии и метаболизма до биомеханики и адаптации организма, что делает ее важным источником познания для спортсменов, тренеров и всех, кто интересуется физиологией человека.