Аннотация
Книга изучает различные методы снижения уровня холестерина в крови и поддержания общего здоровья. Вначале подчеркивается важность отказа от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя. Отмечается, что курение и кальян ускоряют развитие атеросклероза и заболеваний сердца, а алкоголь может негативно влиять на организм. Для снижения холестерина автор предлагает увеличить физическую активность, поскольку регулярные тренировки способствуют общему улучшению состояния организма и снижению риска развития заболеваний.
Книга также обращает внимание на значимость соблюдения режима дня для поддержания здоровья. Правильное распределение времени на сон, труд, отдых, питание, и развлечения способствует лучшему самочувствию и эффективному управлению временем. Автор подчеркивает, что дисциплинированные люди, соблюдающие режим дня, чувствуют себя более организованными.
Для борьбы со стрессом и снижения уровня холестерина, книга рекомендует использовать методы релаксации, такие как слушание расслабляющей музыки, практика осознанности, аутогенная релаксация, прогрессивная релаксация, визуализация и йога. Автор подчеркивает необходимость заниматься релаксацией регулярно для улучшения стрессоустойчивости и общего самочувствия.
Книга также описывает различные методы очищения организма, включая яблочную диету, очистку печени, почек и сосудов. Рекомендуется использовать натуральные ингредиенты, такие как яблочный сок, травы, льняное семя, масло, арбузовую диету, чеснок и различные травы. Кроме того, необходимо употреблять большое количество воды, отказаться от алкоголя и острых приправ, вести активный образ жизни и проводить время на свежем воздухе для оптимального очищения организма и снижения уровня холестерина.
