Аннотация
Книга обсуждает проблему избыточного веса, полноты и ожирения. Разъясняется, что полнота - это небольшое отклонение от нормального веса, в то время как ожирение представляет серьезное нарушение обмена веществ. Оно негативно влияет на работу организма и может привести к различным заболеваниям. Автор приводит признаки избыточного веса и причины его возникновения, такие как нерегулярное питание, сидячий образ жизни и стрессы. Важность поддержания нормального веса для здоровья и самочувствия подчеркивается, а также предоставляются рекомендации по борьбе с лишним весом, включая соблюдение диеты и физическую активность.
В книге также рассматриваются две ловушки на пути к похудению. Первая ловушка - голодание, которое не только неэффективно для похудения, но также может привести к серьезным последствиям для организма, таким как нарушение обмена веществ. Вторая ловушка - неправильное питание без учета индивидуальных особенностей организма. Важно учитывать, что все люди разные, и рекомендации по питанию должны быть индивидуальными. Автор также подчеркивает важность здорового и рационального подхода к похудению, избегая экстремальных методов и учитывая генетическое предрасположение к определенным продуктам.
