Аннотация
Книга "Managing stress at work in a week: teach yourself" авторства Стивена Эванс-Хофф посвящена эффективному управлению стрессом на рабочем месте. Она начинает с того, что объясняет стресс с организационной точки зрения, рассматривая его физиологические и психологические аспекты. Автор подчеркивает важность умения руководителя управлять стрессом, поскольку это влияет не только на его собственное благополучие, но и на работоспособность команды и всей организации.
В книге подробно рассматривается биологическая природа стресса как реакции организма на опасность, присутствовавшую в течение всей истории человечества. Описываются три этапа общего адаптационного синдрома, который включает стадии тревоги, резистентности и истощения, объясняя реакцию организма на стресс.
Происхождение стресса на рабочем месте обсуждается со многих сторон, включая работу, жизненные обстоятельства и ожидания. Читатель узнает, как определить уровень стресса, выявить его причины и последствия, а также научиться управлять им с помощью практических стратегий, предложенных в книге. В конце каждой главы автор предлагает вопросы для закрепления материала.
В дальнейшем автор затрагивает понятие позитивного стресса, который способствует мотивации к достижению успеха и повышению производительности. Он рассматривает закон Йеркса – Додсона, который объясняет, что оптимальное количество стресса способствует качественной деятельности, в то время как слишком высокий уровень стресса приводит к снижению эффективности.
Книга также обращает внимание на различные факторы, влияющие на стресс, такие как степень контроля, предсказуемость, ожидания и поддержка. Она определяет шесть типов личности и их уязвимость к стрессу, подчеркивая важность поддержки коллег и проведение оценки стресса на рабочем месте.
Автор также обращает внимание на то, что отсутствие видимых признаков стресса не означает его отсутствие, поскольку люди могут скрывать свои эмоции. Важно обращать внимание на подсознательные проявления стресса у сотрудников и проводить оценку уровня стресса для эффективного управления им и улучшения обстановки в организации.
