Дмитрий Ковпак

Книга, из которой взяты отрывки, говорит о психологических аспектах и методах борьбы со стрессом. Она описывает, как наша психика формирует установки, влияющие на наше поведение и реакцию в различных ситуациях. Установка может быть источником как положительных, так и отрицательных последствий, в зависимости от ее адекватности. Проводится сравнение динамичных и статичных установок, их влияние на человеческое поведение. Автор также рассматривает понятие стресса как неспецифической реакции организма на воздействие, отличая дистресс и эустресс. Проявления физических и психологических стрессоров обсуждаются в книге, а также процесс формирования информационного стресса и изменения в организме под воздействием стресса. Книга предлагает тренинг по борьбе со стрессом, направленный на предотвращение негативных последствий стресса и обучение методам справления с ним. Описывается структура такого тренинга, включая правила работы в группе, психогимнастические упражнения, знакомство и формулирован...

Книга обсуждает важность и сложность коммуникационных процессов, которые мы не всегда осознаем в повседневной жизни. Даже современные научные исследования уступают эмпирическому опыту детей, которые инстинктивно овладевают навыками общения. Взрослые, несмотря на свой жизненный опыт, могут допускать наивные ошибки в общении, что может привести к негативным последствиям. Расхождения между целями и результатами наших действий часто связаны с манипулятивными воздействиями, используемыми другими людьми. Книга рассматривает различные методы манипулирования, такие как "Нога в двери", "Решение здесь и сейчас", "Взаимный обмен", "Иллюзия альтернативы" и техника повторов. Такие методы могут использоваться для достижения личных целей за счёт других людей. Авторы также обсуждают, как чёткое осознание своих целей и умение защищаться от манипуляции помогают предотвратить нежелательные последствия. Книга также поднимает тему эмоционального дисбаланса, который могут использовать манипуляторы для сво...