Аннотация
Книга, из которой взяты отрывки, говорит о психологических аспектах и методах борьбы со стрессом. Она описывает, как наша психика формирует установки, влияющие на наше поведение и реакцию в различных ситуациях. Установка может быть источником как положительных, так и отрицательных последствий, в зависимости от ее адекватности. Проводится сравнение динамичных и статичных установок, их влияние на человеческое поведение.
Автор также рассматривает понятие стресса как неспецифической реакции организма на воздействие, отличая дистресс и эустресс. Проявления физических и психологических стрессоров обсуждаются в книге, а также процесс формирования информационного стресса и изменения в организме под воздействием стресса.
Книга предлагает тренинг по борьбе со стрессом, направленный на предотвращение негативных последствий стресса и обучение методам справления с ним. Описывается структура такого тренинга, включая правила работы в группе, психогимнастические упражнения, знакомство и формулирование правил для успешного функционирования коллектива.
Важность обратной связи и психогимнастических упражнений на тренинге также подчеркивается, как способ изменения поведения, когнитивных и эмоциональных аспектов участников. В целом, книга предлагает понимание внутренних процессов формирования установок и реакции на стресс, а также методов и тренингов для их преодоления и управления.
