Живи в моменте. Простое и понятное руководство по осознанному подходу к жизни - стр. 4

2. Когда я занимаюсь повседневными делами, например, покупаю продукты в супермаркете, жду автобуса, мою посуду или готовлю ужин, я обычно думаю о чем-то другом.

3. Мне часто бывает трудно мотивировать себя или найти в себе достаточно силы воли, чтобы сделать то, что я себе обещал.

4. Я привык ходить быстро, чтобы скорее добраться до пункта назначения, и не замечаю, что происходит вокруг.

5. Обычно я не осознаю, насколько я физически напряжен иногда.

6. Мне часто кажется, что я попадаю из одной непростой ситуации в другую, словно бегу по кругу. Я на пределе душевных сил. Мне хочется крикнуть: «Остановите Землю, я сойду».

7. Я часто думаю о том, что мне предстоит сделать завтра или на следующей неделе, или о том, что я должен или не должен был сделать на прошлой неделе.

8. Я часто слышу внутренний голос, который комментирует или критикует события, происходящие в моей жизни и жизни окружающих меня людей.

9. Я выполняю работу и задачи машинально, не осознавая, что я делаю.

10. Иногда я слушаю человека одним ухом и при этом занимаюсь чем-то совершенно другим.

11. Я езжу по городу на «автопилоте» и думаю только о том, чтобы добраться до места назначения.

12. Я иногда мечтаю о том, чтобы время шло быстрее, – нетерпеливо жду будущих событий.

13. Иногда я мысленно возвращаюсь к прошлым обидам. Мне тяжело прощать.

14. Я часто перебиваю или думаю о чем-то другом, когда со мной разговаривают.

15. Довольно часто я увязаю в рутине.

16. Часто моя работа либо скучна, либо требует напряжения.

17. Я редко нахожу хобби, вид спорта или какое-либо другое занятие, которые поглощают меня полностью и доставляют истинное удовольствие.

18. Иногда я чувствую себя оторванным от других людей, совершенно чужим. Это делает меня несчастным.

19. Если я совершаю ошибку или терплю неудачу, я беспощадно ругаю себя. Я постоянно прокручиваю в голове, что я должен был или не должен был делать.

20. Я часто сомневаюсь в себе, слишком тщательно обдумываю решения – что мне следует или не следует делать дальше.

Чем больше утвердительных ответов, тем больше сфер в вашей жизни нуждается в осознанном подходе…