Я буду спать сам. Книга о сонных лайфхаках - стр. 6
Но причина есть – стресс от изменений, которые происходят в малыше.
Как же помочь напуганному ребенку?
Как и в любой непонятной ситуации – оставаться спокойной. Не паниковать, если в это время малыш чаще прикладывается к груди. Молока меньше не стало, оно не пустое, просто в периоды роста и развития грудничку требуется больше энергии и успокоения.
Не пытаться сбежать от капризного узурпатора, а, наоборот, максимально, по возможности, быть рядом с ним. Всяческими способами помогать ему уснуть: на груди, в слинге, коляске, автолюльке, на руках. Успокаивать малыша при беспокойстве: обнимать, гладить, петь колыбельную, нашептывать нежные слова.
Давать возможность малышу самостоятельно дотянуться до желаемого объекта и ощупать его. Вообще, главный секрет быстрого выхода из регрессов сна, связанных со скачками роста, – максимальная тренировка нового навыка во время активной части бодрствования. Разговаривать, петь, рассказывать басни – общаться с деткой.
Четыре месяца. Это переломное время в жизни вашего чада: никуда не деться от очередного скачка развития, а бонусом ожидайте и регресс сна 3–5 месяцев. Нервная система перегружена, малыш обычно недоволен, капризничает. Это своего рода поворотный период в жизни грудничка, и не без приятных моментов: теперь, помимо «агу», вы можете услышать и другие звуки (конечно, «мама-папа-баба» еще впереди, потерпите… и все же).
В эмоциональном плане также происходят изменения: теперь малыш и улыбается, и смеется, и даже хохочет. Тело детки становится физически крепче: он может стоять на вытянутых руках, поднимает тело лежа на животике, смело вертит головой вслед за интересующим его предметом. Родителям нужно быть предельно внимательными, так как человечек способен при помощи серии переворотов оказаться совсем в другом месте уже через пару минут после того, как его оставили. Это самая главная опасность для совместного сна. Если практикуете таковой, то в этом возрасте следует подумать о большей безопасности и приобрести специальные снимающиеся бортики или перевести ребенка в его кроватку.
В возрасте четырех месяцев грудничок спит суммарно 14–16 часов. Из них днем малыш отдыхает около трех-четырех раз от 40 минут до 1,5–2 часов (в общей сложности 4–5 часов). Ночью – 10–11 часов.
Оптимальное время бодрствования, которое может выдержать нервная система крохи без переутомления, составляет обычно 1:45–2 часа. В это время включены игры, кормление, подготовка и само укладывание на сон.
Во время этого регресса сон меняет свою структуру и становится более похожим на сон взрослого человека. Созревает еще один механизм регуляции сна. Это значит, что теперь за сном придется следить более пристально, если мама хочет высыпаться.