Я буду спать сам. Книга о сонных лайфхаках - стр. 8
Навыком спать с грудью во рту. Или навыком спать с помощью соски. Или навыком спать в движении. Или навыком спать самостоятельно. Это все навыки, которые закрепятся у ребенка.
Во время регресса сна 3–5 месяцев сон начинает переходить от рефлекторного механизма удовлетворения ко сну через навык. По сути, происходит некоторое обнуление системы, и именно поэтому в этот период научить ребенка «самозасыпанию» будет надежнее всего. Вы таким образом заложите матрицу способа сна.
В этом периоде помните о важности сна для малыша и всяческими способами помогайте ему уснуть (в ход могут идти любые варианты: на груди, в слинге/коляске/автолюльке, на руках). Не забывайте о необходимости контроля эмоциональной нагрузки малыша, не стоит «перегуливать», важно качественно успокаиваться перед сном.
Если вы видите, что ваш ребенок сопротивляется привычным способам укладывания, то оцените его состояние на возможность начать обучение самостоятельному засыпанию. Если вы можете понемногу контролировать его режим, то стоит начать обучение. Если же вы понимаете, что режим совершенно вышел из-под контроля, а ребенок тотально капризен, то стоит переждать. Как только ситуация начнет мало-мальски выравниваться, стартуйте к обучению. Таким образом вы сможете заложить хорошую базу.
В пять месяцев регресс сна позади, и если после него вы остались с потерями (самостоятельное засыпание «пало в бою» за сон любой ценой), то в вашем полку прибыло, с вами теперь новые ассоциации:
• сон на руках;
• сон на руках с грудью во рту;
• сон на руках с грудью во рту на фитболе (в особо тяжелых случаях).
Мама с папой пытаются прийти в себя после бессонных ночей, бесконечных укладываний на дневной сон и вечных капризов чада.
Что нам готовит новый месяц?
– К пятому месяцу жизни малыш уже четко различает своих и чужих, и если раньше он игриво улыбался любому усатому дяденьке в лифте по дороге на прогулку, то сейчас при виде соседа в глазах малыша настороженность и легкий испуг.
– Тело ребенка окрепло, он уже пытается присесть из лежачего положения, держась за мамины руки.
– Тревожность снижается, малыш может играть самостоятельно 10–15 минут (волшебство, не правда ли?).
А что со сном? Суммарный сон малыша составляет примерно 13–15 часов в сутки. На 3–4 дневных сна приходится около 3–3,5 часов. Обычно это два длинных (1:20–1:30) и последний «коротыш» (40–45 минут).
На ночной сон приходится 10–11 часов. Изредка в этом возрасте у ребенка приходится по 12 часов на ночь. Но следует помнить и про малоспящих детей: если это ваш вариант, то и 10 часов ночного сна окажутся роскошью.