Волшебный дневник любви к себе - стр. 4
Глава 2. Мое любимое тело. Техники для тела.
Техника «Тело – маленький ребенок»
Наше тело – самый верный и близкий друг, который служит нам верой и правдой.
Представь себе, что твое тело – это маленький ребенок, который нуждается в защите, любви и заботе. Поговори со своим телом как с малышом. Скажи ему о своей любви и признательности. Пообещай ему всегда его слышать и слушать.
Обращение к телу
Мое любимое, дорогое тело. Я благодарна тебе за терпение и искренность. Я очень тебя люблю. Прости меня, пожалуйста, за оценку и осуждение. Я люблю и принимаю тебя таким, какое ты есть. Ты уже совершенно. Я обещаю любить тебя всегда, что бы не случилось.
Я также обещаю тебе слышать твои сигналы и предупреждения и быть внимательной к твоим просьбам. Я обещаю кормить тебя здоровой едой и развивать тебя физическими упражнениями, а также быть почаще на природе. Спасибо тебе за любовь и верность. С благодарностью, твоя любящая хозяйка.
Когда ты принимаешь душ, разговаривай со своим телом, рассказывай ему какое оно у тебя красивое, здоровое, сильное, сексуальное, особенно с теми частями тела, которые тебе не нравятся. Если ты будешь делать так регулярно, то тело удивительным образом начнет меняться, хорошеть и молодеть. Действуй! Проверено!
План любви к телу
На Востоке тело считают священным, любые духовные практики начинаются с очистки тела от токсинов и энергетических блоков. Я предлагаю тебе приемы, которые являются эффективными для меня.
Мы все очень разные, то, что подходит мне, может не подойти тебе.
Твоя задача – изучить разные подходы в оздоровлении организма и выбрать те, которые больше всего тебе подходят. Главное, делать хоть что-то, но регулярно.
1.Подъем с 5.00 до 6.00 утра. Зарядка и энергетические практики на свежем воздухе. (Вставать с восходом солнца, летом раньше, зимой позже).
2.В 6.00 – 7.00 – стакан горячей воды, через тридцать минут завтрак из свежих фруктов
3.С 8.00 -12.00 – овощной салат с маслом холодного отжима, сырые орешки, сухофрукты, свежевыжатый сок.
4.Обед с 13.00 до 14.00, в это время огонь пищеварения максимальный, поэтому лучше принимать сытную еду
5.Ужин – свежие овощи или фрукты, не позже 18.00
6.Баня раз в неделю, лучше утром.
7.Массажи регулярно раз в неделю, периодически проходить курсы от 5 до 10 сеансов через день (тайский, арома массаж, лимфодренажный)
8.Ложиться спать не позже 23.00
9.Минимум 3 раза в неделю усиленная физическая нагрузка, лучше прогулка пешком на свежем воздухе или пробежка, чем больше, тем лучше.
10.Поддерживать контакт со своим телом, мысленно разговаривать с ним, благодарить его и любить.