Вегетососудистая дистония. Избавиться навсегда! - стр. 19
Доктор Бутейко утверждал, что уменьшение вдоха вызывает расширение кровеносных сосудов и прилив крови к органам и тканям. Кровеносные сосуды, по утверждению автора, расширяются скопившейся в тканях углекислотой, улучшая питание органа.
Идея методики состоит в том, чтобы из-за сознательного ограничения вдоха снизить поступление в организм кислорода. Это достигается волевым способом медленного снижения глубины дыхания первоначально в покое, затем при физической нагрузке.
Причина многих болезней, таких как болезни обмена веществ, легочные, женские, сердечно-сосудистые, по утверждению автора, находится в дефиците СO>2в легочных альвеолах. И если эту причину, проявляющуюся в глубоком дыхании, устранить, то непременно произойдет обратное развитие всех патологических проявлений заболевания. В сущности, дыхание по Бутейко – это модификация дыхания, используемого при Дзэн-практике, где культивируется удлиненный выдох с последующей удлиненной паузой.
Здесь своя логика, противоречащая логике ортодоксальной физиологии. В одном случае гипокапния – благо для организма, в другом – вред.
Критиковать или защищать методики дыхания – сугубо личное дело каждого. Но когда человек болен и не видит пользы от официальной медицины, он готов испробовать и то, и другое.
Лично я познакомился с методикой удлиненного выдоха в группе ЛФК, еще будучи студентом. Все там было очень просто: элементарные движения совмещались с удлиненным выдохом. То есть инструктор всегда после слова «вдох» раза 3–4 произносил слово «выдох», подчеркивая этим удлиненный выдох – гиперкапния налицо!
И что? Если не у всех, то у большинства членов группы снижалось или нормализовывалось АД, в том числе и у меня.
Замечу, что там не было никакой визуализации с аффирмацией – на эти моменты тогда никто внимания не акцентировал. Там был просто удлиненный выдох, после которого снижалось АД крови!
Действительно, дыхательные упражнения влияют на величину артериального давления крови. Вдох приводит к понижению, а выдох – к повышению АД в большом круге кровообращения. В малом круге кровообращения вдох сопровождается возрастанием притока крови, а выдох – его снижением.
Более частые пульсовые волны артериального давления (примерно 72/мин) называют волнами первого порядка; волны АД, которые совпадают с редкими дыхательными движениями (примерно 16/мин), – волнами второго порядка.
Когда-то мне приходилось показывать корригирующие упражнения некоторым больным с повышенным давлением крови, и я стал рекомендовать глубокое дыхание. То есть акцентировал внимание на вдохе. И что? Минут через сорок занятий АД у моих подопечных также снизилось.