Универсальные техники самокоучинга: для принятия решений, борьбы с прокрастинацией и повышения личной эффективности - стр. 8

– что общего в кейсах успеха? Объединять их могут совершенно разные нюансы, скорее всего вы увидите их самостоятельно, если посвятите этому 5-7 минут. Но если успешные жизненные стратегии ускользают от вас, обратите внимание на: формат взаимодействия с людьми или его отсутствие, ваши собственные действия, длительность этапов, наличие этапа подготовки, доминирование мужчин или женщин, способ работы с информацией (аудио, видео, текст, чтение с пометками, конспект собственных мыслей, составление списков), ваша роль в переговорах, основа вашей аргументации, скорость принятия решений, ваше настроение и его причины.

– что отличает кейс провала от успехов? Что есть в нем противоположное, новое?

7) Из ваших наблюдений сформулируйте:

– какие ваши черты помогли вам достичь успеха?

– в каких ситуациях вы успешны, а в каких нет?

– какое поведение является для вас выигрышным, приводит к нужному вам результату?

– есть ли поведение и выигрышное, и легкое для вас одновременно? (скорее всего, оно соответствует самым сильным вашим качествам, опора на которые не забирает у вас много ресурсов).

8) Самый важный пункт, который поможет вам извлечь практическую пользу из проделанной вами только что скрупулезной работы:

Подумайте, как вы можете использовать ваши сильные стороны и успешные жизненные стратегии чаще уже сейчас, не меняя вашу жизненную ситуацию. То есть на той же работе, с тем же окружением и денежными средствами.

Второй важный вопрос – какие небольшие и несложные изменения можно внести, чтобы чаще пользоваться сильными сторонами и результативными стратегиями?

Постарайтесь, пока все свежо в памяти, написать хотя бы по 5 ответов на каждый вопрос.

А в следующей главе я приведу примеры, как я и мои клиенты использовали результаты этого упражнения для себя, чтобы сделать жизнь более комфортной и успешной.

Примеры внедрения в жизнь сильных сторон и успешных жизненных стратегий.

Пример №1

Я делала это упражнение несколько раз, когда хотела понять свои сильные стороны в разных сферах жизни. Но когда я делала его впервые, я просто взяла самые яркие события жизни на тот момент. Кейсы успеха были следующими: поступление в магистратуру психологического факультета СПБГУ без каких-либо подготовительных курсов (про этот кейс я как раз писала в предыдущей главе) и победа в конкурсе на место в аспирантуре геологического факультета Базеля в Швейцарии.

Когда я расписала эти два кейса по всем пунктам упражнения «Улитка», я впервые для себя четко увидела следующие закономерности: во-первых, я хорошо собираю информацию в интернете, если она расположена на одном-двух источниках. Во-вторых, я успешна в случаях, когда заранее четко известны критерии оценки успешности. Это позволяет мне к ним подготовиться заранее. В-третьих, я могу в сжатые сроки осваивать большой объем научной или учебной информации, и не важно, интересна она мне или нет. В-четвертых, к началу действий меня толкает пример конкретного, знакомого мне человека, который уже совершил что-то очень похожее на то, что хочу я.