Скандинавская ходьба. Привычка здоровой жизни - стр. 3

Она не требует дорогостоящего оборудования, подходит людям вне зависимости от физической подготовки, а главное – не заставляет ломать себя и подвергать организм стрессу. Много лет назад я открыла ходьбу с палками для себя, а затем стала делиться своим опытом и знаниями с другими. Так мое хобби переросло в первую в России профессиональную Школу Скандинавской Ходьбы.

В этой книге я расскажу о простых рецептах здорового образа жизни, которые не только помогут вам чувствовать себя лучше, но и повысят личную эффективность, сделают каждый ваш день ярким и увлекательным. А ведь как же интересно жить, когда жить интересно!

О пользе движения не пишет только ленивый. Как правило, лейтмотивом идет похудение и избавление от стрессов, но это только верхушка айсберга. Движение – основной компонент долголетия и успеха.

«В здоровом теле – здоровых дух», – гласит древнеримская пословица. В наши дни я переформулировала бы ее так: «Здоровое тело – эффективная жизнь». И это не только про успешную карьеру, но и реализацию себя, умение выстраивать отношения с другими людьми.

За примерами и доказательствами обратимся к истории.

Иван Петрович Павлов – великий русский ученый, знакомый нам по работам в области физиологии, также изучал проблемы производительности человека и продления жизни. Не буду углубляться в научную сторону вопроса. Скажу только, что доказательством успеха этих исследований послужила жизнь самого Ивана Петровича. Основная идея состояла в том, что человек, занимающийся интеллектуальным трудом, должен регулярно переключаться на другой вид деятельности: переходить от умственной работы к физической. Иван Павлович каждый день занимался гимнастикой, основал Общество врачей – любителей физических упражнений и велосипедной езды, где сам выступал председателем и активным пропагандистом пользы физических упражнений.

В 55 лет получил высшую награду ученого мира – Нобелевскую премию – за работу по физиологии пищеварения. Умер в 87 лет (по официальной версии от пневмонии, по неофициальной – от отравления), и даже свою кончину посвятил науке. Будучи при смерти, он собрал учеников, чтобы подробно описать, что чувствует в данный момент.

Не может не радовать, что вслед за всем западным миром скандинавская ходьба завоевала и Россию. Я получаю заявки на открытие клуба из Краснодара, Самары, Новосибирска, Калининграда и даже Владивостока.

Почему скандинавская ходьба стала так популярна во всем мире? Потому что это доступный вид фитнеса, по эффективности не уступающий бегу, плаванию, катанию на лыжах, велоспорту.