Аннотация
Книга представляет собой исследование и руководство по здоровому образу жизни, используя скандинавскую ходьбу как основной вид фитнеса. Автор, эксперт в области ЗОЖ и основательница Школы Скандинавской Ходьбы, подчеркивает важность заботы о своем здоровье и регулярного физического движения.
В предисловии автор обобщает свои книги о скандинавской ходьбе, переходя от вопросов "что это и зачем" к вопросу "как можно использовать этот вид фитнеса для достижения различных целей". Она призывает читателей использовать скандинавскую ходьбу как инструмент для улучшения состояния здоровья, похудения, улучшения физической формы и решения психологических проблем.
В первой главе автор обсуждает важность здорового образа жизни, привычек и дисциплины. Она делится своим опытом работы с клиентами и подчеркивает простоту и эффективность скандинавской ходьбы как способа сохранения здоровья без стресса и излишнего напряжения. Автор также упоминает историю академика Павлова, который считал, что переход от умственной работы к физической помогает увеличить продуктивность и продлить жизнь. Она подчеркивает важность регулярного движения для успешной жизни и карьеры.
В выдержке из книги автор рассказывает о своем опыте в области скандинавской ходьбы, изложив историю ее популяризации в России и создание первой в стране профессиональной школы. Также описываются простые рецепты здорового образа жизни, способные улучшить самочувствие и повысить эффективность занятий.
Отрывок из книги также уделяет внимание пользе физической активности как основе долголетия и успеха. Приводится пример из жизни Ивана Петровича Павлова, который акцентировал внимание как на умственной, так и на физической работе. Его история служит примером важности регулярных физических упражнений для достижения успехов в карьере и личной жизни.
В завершающей части отрывка автор рассказывает об истории скандинавской ходьбы, начиная от ее применения для тренировок лыжников и заканчивая популярностью в мире как эффективного средства фитнеса. Современная скандинавская ходьба успешно используется для оздоровления, похудения и реабилитации после серьезных заболеваний.
