Система минус 60 для мужчин - стр. 3

Индекс массы тела следует применять с осторожностью, исключительно для ориентировочной оценки. Например, попытка оценить с его помощью телосложение профессиональных спортсменов может дать неверный результат (высокое значение индекса в этом случае объясняется развитой мускулатурой – ведь мышцы тяжелее, чем жировая ткань). Согласно исследованиям, идеальный индекс массы тела для мужчины колеблется в пределах 25–27 пунктов. Однако непременно следует делать скидку на то, что каждый организм индивидуален, у кого-то больше мышечной массы, а у кого-то – жировой. Жировая ткань легче, поэтому два человека одинакового роста и веса могут внешне очень сильно отличаться друг от друга.

Теперь, когда вы знаете, насколько серьезно превышает критическую отметку ваш вес, вы можете делать выводы касательно того, как эти килограммы могут повлиять на ваше здоровье.

Я уже слышу хор скептиков, утверждающих, что врачи с момента рождения нас постоянно чем-то пугают: курить вредно, ездить на машине опасно, употреблять алкоголь вредно, и вообще, послушать их, так жизнь – это начало смерти. Однако если отказ от передвижения на личном автомобиле лично для меня был бы просто катастрофой, так же как и для моего мужа, а курение и алкоголь для многих мужчин остаются привычным способом снять стресс, то что касается лишнего веса, никакой радости, я думаю, он вам не приносит. Так почему бы тогда не избавиться от него, тем более что вам не придется отказываться от любимых продуктов.

Врачи постоянно бьют тревогу в связи с тем, что количество мужчин с излишним весом постоянно растет. Для представителей сильного пола лишний вес даже опаснее, чем для женщин, так как для первых характерно ожирение по типу «яблоко» (по-научному оно называется абдоминальное). Это тот вариант, когда жир откладывается в области живота и талии (в отличие от женщин, у которых жир в основном локализуется на области бедер и ягодиц – так называемый гиноидный тип). Именно из-за типа распределения жировых отложений у мужчин повышается риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, сахарного диабета, инсультов. Доказательство того, что чаще всего жир у сильного пола откладывается именно в области живота, я совершенно случайно получила… в консерватории. Когда я отправилась на концерт классической музыки в сопровождении хора, я увидела, что все мужчины, несмотря на различный возраст, приблизительно от двадцати до шестидесяти, имели больший или меньший животик. На самом деле достаточно оглянуться вокруг, и практически у всех своих друзей вы увидите озабоченность растущей «трудовой мозолью», как некоторые называют свой живот.