Система лечения позвоночника доктора Бубновского и другие методики, которые избавят от боли, изгонят болезнь и предотвратят ее появление - стр. 8

Когда позвоночнику становится невмоготу в одиночку преодолевать проблемы – появляется боль. А как она возникает? Кроме напряжения мышц, на больных участках спины происходят и другие защитные реакции. Из-за перегрузки мышц возникает усиленный ток крови и лимфы. Его задача ускорить обменные процессы на болезненном участке, дать тканям больше кислорода и питательных веществ. И поскорее вывести продукты распада. Капиллярный приток немного опережает отток. Создается отечность больного участка позвоночника. Отек сдавливает нервные окончания – и возникает боль. При долгом перенапряжении могут возникнуть уплотнения. Их называют «триггерные точки». Они чрезвычайно болезненны.

Именно эти точки легко находят массажисты, они разминают их, вызывая порой вообще нестерпимую боль. Но это и ведет к выздоровлению. Разминание мышцы восстанавливает ее проводимость. Однако массажист вам скажет, что без последующей тренировочной нагрузки – массаж не имеет смысла.

Благодаря моему остеохондрозу выяснилось, что я довольно терпеливый человек. На тянущие боли в шее и спине я не обращала внимания. Блуждающие боли меня испугали, но ненадолго. Они начинаются от длительного статичного положения, часто ночью. «Стреляют» по телу вслепую: сердце, поясница, область желудка, живот. Могут быть весьма острыми. Но я понимаю: зажат нерв, импульс блуждает – ничего страшного. Когда остеохондроз имитировал сердечный приступ, сделала кардиограмму и облегченно вздохнула. Но смею вас уверить: слабое место – точка нетерпения – все равно найдется. Не потому что позвоночник капризен, а потому что его силы на пределе. Моим слабым местом оказались головные боли. Ни работать, ни есть, ни спать с головной болью я не могу. Ни одна таблетка меня не брала – только массаж, прохладный душ и многочасовое лежание в затемненной комнате. Для работающего человека – это непозволительно роскошное времяпровождение. Оглядываясь назад, я не могу понять, почему план собственного спасения вызревал у меня так долго.

Давайте продолжим разминку, теперь уже для нижних отделов позвоночника, и после нее выполним несложные упражнения, которые, может быть, в первый момент вызовут боль в спине. Но за 3–4 подхода боль пройдет.