Психология вратаря - стр. 3

в) не забывать о том, что каждый компонент не одинаков по времени усвоения, адаптации и развития;

г) не допускать скованности в движениях, технические приемы стараться выполнять свободно, без излишних мышечных напряжений;

д) развивая свои «коронные» технико-тактические действия (например – предвидение игровой ситуации – антиципация), подтягивать отстающие физические качества или технические приемы (например – из-за недостаточной прыгучести, неуверенная ловля верховых мячей);

е) правильность достигнутой соразмерности компонентов проверяется интегральной тренировкой игроков и их участием в играх. Положительный (или отрицательный) итог этих матчей и качество игры подопечных позволит тренеру определить оценки соразмерности.

В этой оценке тренеру следует обратить внимание на возможность отрицательного влияния излишнего развития какого-либо компонента. Например, увеличение максимальной силы и массы мышц для вратаря может помешать быстроте и гибкости. Но представим себе, что если все компоненты спортивной подготовленности вратаря подошли к пределу, то все равно остаются возможности совершенствования в психологической устойчивости, в тактическом мышлении, наконец, в силе воли да и в других аспектах раскрытия потенциальных возможностей игрока.

Существенное различие в физической подготовленности голкипера и полевых игроков заключается прежде всего в уровне их специальной выносливости. Решение задач по охране ворот не требует от вратаря столь высокого уровня аэробной (общей) выносливости, какой необходим полевым игрокам. Однако это не значит, что выносливость – второстепенное для голкипера двигательное качество. Для успешной игры стражу ворот так же необходима хорошая физическая подготовленность, характеризующаяся достаточно высоким уровнем таких компонентов как быстрота, ловкость, сила, прыгучесть и гибкость. Предпосылки к развитию этих двигательных качеств до нужного уровня закладывают в молодые годы. Одно из основных условий прочного усвоения техники игры вратаря – развитие специфических для голкипера компонентов физической подготовленности (см. далее). Процесс освоения техники игры стражем ворот может быть намного более быстрым и эффективным, если вратарь гибок, подвижен, координирован. Физические параметры интенсивно развиваются в подготовительный период (другая терминология – предсезонная подготовка, pre-season preparation). В это время технико-тактическая подготовка еще не занимает ведущего места в составе средств тренировки, а упражнения на развитие выносливости, ловкости, быстроты и силы способствуют приобретению хорошей тренированности. Кроме того, мышечные нагрузки, направленные на приобретение спортивной формы, в подготовительном периоде подготовки не вызывают такой психической усталости, какую испытывают вратари после технико-тактических упражнений. Помимо всего прочего, физическая подготовленность – основа психической, что для голкиперов очень существенно.