Аннотация
Книга затрагивает важные аспекты тренировки вратарей в футболе, начиная с обсуждения их психологической составляющей. Автор подчеркивает, что тренировка вратарей должна быть комплексной и учитывать как физические, так и психологические аспекты. Вратари должны быть готовы к экстремальным ситуациям на поле, поэтому важно уделять внимание их психологической подготовке.
Далее книга описывает важность физической подготовленности вратарей. Голкиперы должны обладать хорошей физической формой, включая быстроту, ловкость, силу, прыгучесть и гибкость. Развитие этих качеств начинается уже в молодом возрасте и играет ключевую роль в успешной игре на поле. Автор также подчеркивает важность разнообразия силовых упражнений для развития мышц и улучшения физических способностей вратарей.
В следующем отрывке рассматривается методика развития гибкости и координационных способностей у вратарей. Упражнения на гибкость помогают предотвратить травмы и повысить производительность на поле, а акробатика способствует улучшению ловкости и координации. Для развития координации вратарей важно постепенно усложнять движения, варьировать положения и способы выполнения действий, а также использовать задания на вестибулярный аппарат.
Итак, книга обсуждает важность комплексной тренировки вратарей, включающей физические и психологические аспекты. Развитие быстроты, силы, гибкости, ловкости и координации является ключевым для успешной игры голкиперов на поле. Подход к тренировке должен быть индивидуализированным и разнообразным для достижения наивысших результатов.
