Правила детского сна. Как наладить сон ребенку и его родителям - стр. 7

Большинству детей от 1,5 до 6 лет нужен один дневной сон.

При всей важности сна у некоторых детей он нарушен. И хотя большинство жалоб родителей на то, что ребёнок «плохо спит», не связаны с серьезными заболеваниями и угрозой здоровью, всё-таки обращать внимание на сон ребёнка, особенно новорождённого, родителям необходимо. Дети, недополучающие сон, часто бывают более агрессивны, эмоциональны, тревожны, хуже справляются со своими эмоциями, хуже концентрируют внимание по сравнению с нормально спящими детьми. У младенцев это может проявляться синдромом гипервозбудимости.

У более старших детей расстройства сна, нарушающие его глубину, вызывающие длительные и короткие пробуждения, могут быть связаны с синдромом дефицита внимания и гиперактивности. Доказана значимость правильно организованного сна ребенка для нормального психического развития.

Некоторые расстройства сна влияют на здоровье ребенка особенно сильно. Так, дефицит глубокого сна при нарушениях дыхания во сне приводит к замедлению темпов роста и прибавки массы тела из-за нарушения секреции гормонов роста. Кроме того, частые задержки дыхания во сне могут приводить к сердечным аритмиям и увеличению артериального давления в детском возрасте.

Любые нарушения сна детей негативно сказываются на сне и настроении обеспокоенных их здоровьем родителей. Роль этого фактора нельзя преуменьшать, так как гармоничные отношения и здоровая атмосфера в семье не могут быть достигнуты, если один из её членов испытывает постоянный дискомфорт. Поэтому одним из аргументов для лечения того или иного расстройства сна ребёнка может быть именно выраженное нарушение сна его родителей. Ведь если мама, ухаживающая за грудным ребенком, постоянно не высыпается, становится раздраженной, это состояние передается и ее малышу. Показано, что матери плохо спящих детей чаще страдают послеродовой депрессией.

Даже если нарушения сна ребенка не влияют напрямую на его здоровье или здоровье его родителей, все равно оно может оказывать негативное влияние на его развитие, нарушая адаптации в детском коллективе. Это бывает, например, при ночном энурезе (непроизвольном мочеиспускании во сне) или при снохождении.

Состояние сна появилось много миллионов лет назад, на заре эволюции жизни на Земле. Ребенок, когда развивается в животе матери, в некоторой мере проходит все стадии эволюционного развития от рыб до млекопитающих и тоже начинает спать и бодрствовать, ещё не появившись на свет. Конечно, инструменты изучения сна плода крайне ограничены. Мы не можем применять электроэнцефалографию – главный инструмент определения сна – и с точностью утверждать, что плод действительно спит или бодрствует. Однако мы можем предполагать, что ребёнок спит, когда он успокаивается и перестаёт толкаться, менее активно реагирует на раздражители, а также когда замедляется частота сердечных сокращений, оцениваемая методом кардиотокографии, и изменяются движения глаз, которые можно определить при помощи высокоточного ультразвукового сканирования (УЗИ).