Похудеть навсегда? Легко! Психологический тренинг снижения лишнего веса - стр. 56

– От перенапряжения у человека могут быть проблемы со здоровьем. Сейчас любят говорить, что «все болезни от нервов».

Фактически избыток накапливаемого психоэмоционального и физического напряжения может становиться одной из причин психосоматических заболеваний. Врачи говорят, что людям стоит учиться эффективно снимать напряжение, чтобы выздоравливать. В том числе и от ожирения. Способов снятия напряжения много, сейчас будем один из способов тренировать. Мы будем сейчас и расслабляться, и представлять себя стройными.

Я включу тихую спокойную музыку, а свет выключу.

Я буду что-то говорить, и это будет настраивать вас на расслабление.

Потом, слушая то, что я говорю, вы начнёте себе представлять своё стройное тело.

Вы будете в трансе. Трансовое состояние – это когда вы чувствуете что-то вроде полудрёмы. Вы вроде бы и не спите, но и не бодрствуете. Несколько раз в день похожее состояние бывает у любого человека. Например, вы едете в транспорте и вдруг раз – и отключились, глаза пустые, вы не спите, но… Помните такое?

– Да.

– Или, например, вы ложитесь спать, а кто-нибудь заходит в комнату и говорит: «О, да она уже спит». А вы этого человека и видите, и слышите, только вам уже рот не открыть и не сказать: «Нет, я не сплю». Вот такая полудрёма похожа на трансовое состояние, которое целительно для души и тела. Сейчас пока убирайте всё из рук. Я сейчас музыку включу, свет выключу, и займёмся этим упражнением.

– Артём, а ничего, что нога на ногу у меня будет?

– Нет, руки и ноги, пожалуйста, не перекрещивайте. Просто расслабленно, как вам удобно, сядьте. Можно откинуться на спинку стула, руки и ноги расположить так, как вам хочется.

Конец ознакомительного фрагмента.