Похудеть навсегда? Легко! Психологический тренинг снижения лишнего веса - стр. 53
Если это нога, значит, нога, если это живот, значит, живот. Нужно прикоснуться по-доброму и сказать добрые слова: «Ах ты моя ноженька хорошая, мы с тобой выздоравливаем. У тебя внутри есть стройная нога…»
Там же есть стройная нога внутри полной ноги, да?
– ☺
– А то начинают мне рассказывать: «Не могу я этой ноге сказать ничего хорошего». Там есть стройная нога внутри.
Вы ведь стройные люди, ваша стройность – внутри вас. Кости есть, мышцы есть, внутренние органы есть, кожа есть, полный комплект всего необходимого для стройной жизни.
Некоторое количество лишней жировой ткани вашу стройность местами скрывает.
И сейчас мы будем просто постепенно в течение программы расставаться с этой лишней жировой тканью, и стройность будет обнажаться, то есть она там, внутри вас!
Ольга Владимировна Цыганова, 28 лет, экономист, минус 50 кг:
Забавную историю вспомнила. Моя мама всегда считала меня миленькой, но говорила, что у меня нет шеи – голова, а потом сразу плечи. Я возражала: «Мама, ну как же так, ну вот, посмотри, есть же она у меня». И вот я стройнею, стройнею… И тут мама мне говорит: «Оля, а у тебя, оказывается, такая длинная и красивая шея. Нужно её открывать».
Я всегда была пышкой. Я могла только догадываться, что там под ненавистным жиром скрывается. Постепенно я начала с собой знакомиться, узнавать себя и своё тело. Не скажу, что я довольна, но сегодня я смотрю в зеркало, смотрю на свои фотографии «до» и «после» – и поражаюсь произошедшим во мне переменам.
Жизнь – удивительная штука.
Продолжение тренинга
психолога Артёма Андреевича Овечкина:
– Так скажите себе, что всё ваше тело стройное, оно выздоравливает: «Всё, хороший животик, минус сантиметр будешь через четыре дня, возможно. Сейчас я буду всё соблюдать!» И тело отзывается с очень большой благодарностью.
Женщина, например, недавно поделилась: «Я уединилась, начала себе что-то хорошее говорить, как-то прикоснулась по-доброму, сказала хорошие слова, и у меня слёзы как потекли… Я там полчаса ревела». Я спрашиваю: «Что чувствовала?» Она отвечает: «Жалко себя было, я последние пять лет с собой просто как со скотиной обращалась. А тут вдруг я, оказывается, хорошая!»
Надо это упражнение сделать. Это будет очень интересно, полезно, завтра я вас о результатах спрошу. Подробности не буду спрашивать, просто спрошу, сделали или нет, добрые слова сказали телу или не сказали и прикоснулись с любовью или нет.
Должна появиться мысль в голове: «Я стройный человек». И вот эта мысль отсюда, из головы, уже будет распространяться ниже, влиять на вашу жизнь, ваши привычки, ваше тело. И тогда действительно вы обретёте стройное тело.