Похудеть навсегда? Легко! Психологический тренинг снижения лишнего веса - стр. 51
«Так раньше, бывало, идёшь, обидел кто-то, слёзы катятся, а тут кондитерская родная, знакомая до боли. Заходишь туда: раз, пирожка кусочка три, оп-оп-оп – и слёзы высохли, обиды нет. А он хочет забрать нашу прелесть! Бежим! Нельзя так жить».
И она будет об этом говорить! Тётя Зина в голове будет постоянно об этом говорить! А, соответственно, у Виктора будет «дядя Зин» какой-нибудь.
– ☺
– Ваша задача – как только «Тётя Зина» в голове начала говорить, сразу же нужно «выключать ей микрофон». Всё, хватит! Вы её уже наслушались! Годами слушали.
– Да!
– Я вам буду рассказывать о стройном образе жизни на второй день, третий день, вы что-то будете мне отвечать, а я буду различать: «Вот здесь вы говорите… О, а тут Зина берёт микрофон и начинает ругать себя, жалеть, оправдывать!»
«Я стройная» – как музыка звучит в моём сознании!
– Где начинается стройность?
Для того чтобы её обрести, надо понять кое-что очень важное.
Стройность начинается всё-таки, скорее, в теле или в голове, в сознании?
– В голове.
– В голове. А вам знакомы такие ситуации, когда у человека нет лишнего веса, а он твердит, что он толстый?
– Есть такие.
– Опять же, есть такие люди, у которых есть лишний вес, а они говорят: «Я довольна, я стройная», то есть во многом это вопрос восприятия.
Смотрите, человек с лишним весом рисует на приёме у психолога, например, человечка, дом, дерево. Проективные методики. По этим рисункам психологи пытаются определить что?
– Проблемы.
– Проблемы его, характер, его психологическое состояние. Человек с лишним весом, как правило, рисует вот такого человечка: вот такая вот большая голова и вот такое вот тельце, ручки и ножки тонкими палочками, всё в виде тонких палочек. Почему?
– Тело не главное.
– Мало того что не главное. Его, можно сказать, на этом рисунке почти и нет! Более того: в жизни, когда нам что-то нравится, когда мы что-то любим, мы на это внимание обращаем?
– Да.
– По этому рисунку становится ясно, что здесь человек совсем не обращает внимания на тело.
За годы работы очень часто сталкивался со случаями, когда человек своё тело – полное тело – ненавидит. И даже агрессивно к нему относится…
Сидит на консультации, плачет, трясёт этот свой живот руками. Или говорит: «Ну, что это за нога? Фу!»
Голова отдельно живёт какой-то своей жизнью. А тело полное не потому, что голова так решила и что-то делает для этого. Оно, тело это, якобы само набрало…
– Обстоятельства сложились так.
– Да. Обстоятельства сложились, тело набрало ещё три килограмма.
Или так ещё говорят: «Вес набрался». То есть он сам.