Похудеть навсегда? Легко! Психологический тренинг снижения лишнего веса - стр. 50

– Да…

– Хочется тогда наоборот – не делать! Нас перекормили с детства этим «надо». У человека на подсознательном уровне отторжение. А какое словечко есть, которое не вызывает отторжения?

– Хочу! ☺

– Хочу, конечно! Вспомните, когда вы в жизни очень чего-то хотели. Вас надо было уговаривать?

– Нет.

– Нет. Сами бежали. Кто-то даже, наоборот, вас, возможно, пытался немного притормозить: «Стой, куда ж ты?» А вы в ответ: «Нет, я же так хочу!»

Я хочу, чтобы вы загорелись, хочу, чтобы у вас появилось это «хочу», «хочу стройнеть!». «Опа, вот она я! Стройная звезда, иду по пляжу! Или с детьми летом иду в облегающем платье, и дети говорят: „Мамочка, какая ты красивая!“».

– Хочу стройнеть!

– Хочу стройнеть! Корень «строй». Строю новое тело. И регулярно себя любимую (или любимого) кормлю, хвалю, люблю, время и деньги на себя трачу, удовольствие получаю от всего этого и стройнею!

Теперь ваш поезд сворачивает вот на такие новые рельсы. Это выглядит достижимым?

– Да.

– Абсолютно достижимым! Тем более когда пошагово рассматриваем, это усваивается довольно-таки просто. Надо только переучиться.

В среднем нужен двадцать один день, чтобы новые привычки прижились.

За первые четыре дня начнёте вкладывать новые стройные привычки в свой обиход. Дальше вы их будете поддерживать. Через месяц мы встретимся, проверим, подкорректируем. Всё будет супер!

N.B.! Сначала вы некоторое время работаете на формирование и закрепление правильных привычек. Затем эти правильные привычки всю вашу жизнь сами работают на ваше здоровье, счастье и успех.

Отдельно попрошу себе пометить, что тётя Зина, про которую мы говорили, живёт в каждой из вас. «Тётя Зина», давайте так её назовём, это субличность, которая есть в голове у каждого человека. Часть вашей личности. Некоторые специалисты называют её ещё «Хитрый Жир».

Задача вот этой Тёти Зины или Хитрого Жира – всё оставить в вашей жизни как есть. Чтобы ничего не менялось! Чтобы жир, который в теле, наоборот, всё больше становился, рос! Чтобы «жир, который в голове», фигурально выражаясь, рос…

Что такое «жир в голове»? Это сомневаться в себе, не верить в себя, регулярно себя не кормить, ругать чаще, драматизировать любую неприятную ситуацию, «накручивать» себя, голодать, есть всякую ерунду, когда голод просит нормальной еды и так далее.

Зина это всё обожает! И она будет периодически у вас в голове включаться и говорить: «Опомнись, Снежана, четыре – шесть раз в день есть и худеть. Это же бред! Побежали отсюда быстро!»

«Он говорит, что мясо, рыбу, птицу, морепродукты, макароны, картошку можно есть. Не надо, нельзя есть макароны! Пойдём тортика лучше после работы съедим! А-а-а, так он хочет ещё и тортик после работы отнять?»