Похудеть навсегда? Легко! Психологический тренинг снижения лишнего веса - стр. 46
– Всё уже пропало, «гипс снимают, клиент уезжает», всё плохо. И она открывает холодильник, открывает шкафчик кухонный… А ведь Зина же в магазине для всех разного накупила, запасы мощные! И это всё – раз-раз-раз-раз – заела-заточила, «заполировала» свои неприятные чувства. Хотела, в принципе, пару конфет съесть…
– ☺
– …а съела-а-а… Машинально! Конфеты сами запрыгивают! Зина открывает рот, а они – прыг-прыг-прыг. И она снова садится и говорит: «Ах ты, такая-растакая…» И опять себе эпитеты подбирает: «дура», «свинья», «корова», «ах ты…», «да что ж ты?». Снова обижается, злится, виноватит себя! И бывает так, что уже вечер, почти ночь, уже все в доме спят, а в своей любимой комнате Зина всё «посуду намывает»…
– ☺
– …потом уже не может больше есть – нет места в желудке. И она тогда, естественно, решает, что…
– Опять…
– Надо худеть. ☺
– Надо худеть.
– ☺
– Зина идёт к себе в спальню и думает, что в следующий раз только надо найти что-то другое, потому что это была просто неправильная диета. Кстати, у неё же ещё и чувство вины есть: провалила диету! Зина же сама и виновата, поэтому надо искупить, чуть ли не кровью. Надо что-то сделать такое себе… с собой…
Например, какие есть варианты искупить вину? Надо прописать себе за это – что?
– Наказание!
– Голод!
– Да, как вариант! Голод. И подольше! Жёсткий, даже без воды, например. Сухое голодание называется. Это же надо, люди голодают даже без воды.
Бегать!
«Так, ну уж не знаю, что с собой сделать ещё?»
Клизму!
«Иголки, два пальца в рот, в конно-спортивную секцию в качестве лошади я тебя запишу, точно у меня похудеешь!»
– ☺
– Как вы думаете, можно помочь ей?
– Можно.
– Зарисуйте себе, пожалуйста, вот эту схему.
Это классическая схема нарушения пищевого поведения.
Очень простая на вид, но по этой схеме на планете Земля миллионы людей ходят ежедневно, каждый месяц, каждый год. В этой схеме есть два круга: один круг – физиологический, большой, и вот этот круг – психологический, маленький.
С чего мы начнём помощь тёте Зине?
– С желания.
– Да. С желания.
– Голод убрать.
– Евгения, вы абсолютно правы.
N.B.! Голод запрещён! Четыре – шесть раз в сутки – регулярное рациональное питание.
Придёт в таком случае жор?
– Нет.
– Нет.
Жор – это патологическое состояние. Аффективное, суженное сознание. Аффект является смягчающим обстоятельством – естественно, если он доказан – даже при убийстве. То есть Зина себя доводит до того голодом, настолько копит голодные импульсы, что выстреливают они жором, и это состояние аффекта не контролируемо!
Когда из блокадного Ленинграда выводили людей, вывозили за пределы блокадного кольца, и они наконец-то получили доступ к еде, то им говорили: «Ни в коем случае много есть тебе сразу нельзя. Сегодня чуть-чуть, завтра чуть больше, потом чуть больше, и тогда, наверное, выживешь». А что они делали? Кто-то ночью в кладовые залезал, замки даже ломали, объедались, умирали от кишечной непроходимости, то есть даже под страхом смерти невозможно остановить человека, когда у него жор. Соответственно: