Похудеть навсегда? Легко! Психологический тренинг снижения лишнего веса - стр. 28

Продолжение тренинга

психолога Артёма Андреевича Овечкина:

– Калории кто-нибудь считал?

– Да.

– Считали, Анжелика? Кто ещё считал? Ника. Отлично. Муторное дело?

– Да.

– Муторное.

– Привыкаешь.

– Да, Ника, привыкаешь?

– Да.

– Но всё-таки как-то не очень хочется считать калории, а тем более делать это всю жизнь. Надо здесь навести порядок. Я завтра эту тему раскрою.

Объясню, как к учёту энергетической ценности пищи подойти правильно, чтобы было легко жить и снижать лишний вес, чтобы вы не ходили потом по жизни с квадратной головой, чтобы всю жизнь не превратили в подсчёты, потому что это было бы просто ужасно!

Мы живём не для того, чтобы считать, а учитываем энергетическую ценность пищи по новой, упрощённой системе, чтобы улучшить качество жизни.

Есть у нас ключики к этой двери.

Но самое главное – понять, почему же эта лишняя энергия в виде лишней еды «просится» в тело. И вот у нас уже что-то прорисовывается. Начало ответов на сложные вопросы. Вот почему она просится! Потому что не различаете голод и мнимый голод, кормите и голод – голод тела, и мнимый голод – голод души. Едите по мнимому голоду много лишней, в том числе высококалорийной еды, заедаете эмоции, заедаете стресс!

Ещё почему лишняя энергия в виде лишней еды «просится» в тело? Есть вот какая причина. Время, деньги и силы человек начинает безмерно расходовать на других, забывая про себя, про потребности своей души и своего тела.

N.B.! «Возлюби ближнего, как самого себя». Уже более двух тысяч лет существует эта работающая формула, в которой отражена мудрость гармонии, равновесия, здоровья общества и человека. Она начинает плохо работать, когда «возлюби ближнего» постепенно возносится на пьедестал, а «как самого себя» – вообще почти забывается.

Раз – и на сто тридцать пятое место сами себя отодвинули! А они, ближние? Им это всё будем отдавать без меры: и время, и деньги, и нервы, и силы! Ходим и спасаем, спасаем, спасаем всех! Утром встала, мигалку на голову нацепила, знаки «ноль три» и «ноль два» на себя налепила и побежала по добрым делам, да?

– ☺

– А на себя время вообще остаётся?

«Кормить ещё себя? Сейчас! Кормить! Вон у меня сколько дел».

Мы будем с этим разбираться: почему так получается, что человеку с лишним весом постоянно не хватает ресурсов на себя, но всегда хватает на других.

Начинаешь разбираться – и выясняется, что и это не его ответственность, и это, и это… Но к нему все приходят и просят: «Пожалуйста». А этот человек, например, ещё иногда пытается сказать «нет», а просящие тогда и слёзки начинают лить, ножку начинают подволакивать: «Ну пожа-а-алуйста-а…» И через некоторое время жалко же становится их? Жалко. Могут, например, наоборот, не жалостью брать, а наезжать. Человек с лишним весом пытается сказать в ответ «нет». «Что?! Что это за слово сейчас тут прозвучало?!» Он: «Извините, извините…» И опять начинает всё за всех делать.