Похудеть навсегда? Легко! Психологический тренинг снижения лишнего веса - стр. 30
– ☺
– Десять дней, «которые потрясли мир», с первого по десятое января…
– Больше десяти.
– Даже больше десяти! Есть и те, кто праздновать начинает с католического Рождества. Мало того, что едят, так ещё и пьют! В результате в конце новогодних праздников на выходе все счастливые, опухшие приходят на работу. У кого плюс семь, у кого плюс десять килограммов лишнего веса за это время.
– ☺
– Причём это в основном жидкость, задержавшаяся в отёках. Но и жир тоже!
Привычка – вторая натура
— Привычки. Опять же, кто их прививает и когда? Родители, эмоционально значимые люди, учителя, родственники. И вот эти привычки мы будем на наших занятиях обсуждать. Какую на самом деле огромную роль они играют в наборе лишнего веса. Взять, к примеру, привычку доедать…
– Дочиста! ☺
– Общество чистых тарелок. Ещё сейчас мне на дневной группе рассказали слова родителей из детства: «Ты должна увидеть цветок на дне тарелки».
– ☺
– Вот ребёнок копает ложкой, а цветка всё нет. Копает, копает…
Женщина одна недавно на занятиях говорила: «Я вот своих внуков заставляю есть. Они не хотят, а я заставляю, я их и так, и так: „Ты меня не любишь!“».
– Моя мама просто привязывала ребёнка, моего брата, к стулу…
– Да?
– Кормила. Сейчас он взрослый. Он сейчас кроме колбасы, сыра, конфет больше ничего не ест. Я говорю ей: «Ты чего же сделала?» Отвечает: «Так он же есть не хотел, а как ещё? Вот и привязывала, прямо рот открывала и кормила его насильно».
– Вот как бывает! Очень неприятно. И с печальными последствиями в будущем.
Андрей Васильевич Треногов, психолог, врач-психиатр:
Хочу поделиться одной историей. Пришёл как-то клиент с весом сто двадцать килограммов, и когда в первый день говорили о причинах набора веса, он заявил, что всегда был с лишним весом и уверен, что в его случае эта проблема – врождённая, а пришёл просто так, ну вдруг подействует.
И на одном из занятий, во время релаксационной методики, он вдруг вспомнил, как в четыре года его отправили на всё лето в деревню к бабушке с дедушкой. И целое лето ему повторяли: «Кушай побольше, богатырём станешь» – и тому подобное. А ещё он сказал, что тем летом по каким-то причинам он был один ребёнок на всю деревню бабушек и дедушек, и они составили расписание – у кого и в какой день он обедать будет. Ну, можете себе представить, как хотели накормить единственного четырёхлетнего ребёнка в деревне и как его уговаривали съесть ещё хоть чуть-чуть за маму, папу, бабушку?..
Как только он вспомнил, что это всего лишь детская программа, и необязательно ей продолжать следовать, вес у него стал сразу уходить. В итоге, вообще без напряжения, минус шестьдесят килограммов!