Пережила развод и счастлива. Женские истории в кабинете психолога - стр. 9
Что касается панических атак, то они могут быть связаны с депрессией, которая, очевидно, была и раньше, просто не так ярко проявлялась. Вы ведь четыре года жили с человеком, душевно и физически уничтожавшим вас.
Стресс в связи с изменой и разводом также является весомым поводом для паники. Как и негативные чувства, которые вы носите в себе, не давая им выхода наружу. Кроме этого, сожаление о прошлом опыте нередко заставляет ругать себя за неудачи и промахи. И та часть личности, которую человек не одобряет, осуждает и не любит в себе, становится отвергнутой, ненужной, вызывая состояния, похожие на панику. Другими словами – у личности теряется целостность. А возвращая себе застрявшие в прошлом или вытесненные части личности, мы обретаем мир в душе и гармонию. На предыдущих встречах мы уже запускали этот процесс, и вы чувствовали облегчение. Помните?
– Да, конечно. Такое состояние трудно забыть, – клиентка впервые за все время улыбнулась.
– Еще один важный момент, который следует проговорить. Вам действительно стоит прислушаться к рекомендации врача скорой помощи и посетить психиатра. Диагнозы депрессия и панические атаки – это по его части. Лучше подстраховаться и не упустить течение заболевания во избежание серьезных последствий. Такие недуги легче побороть, если заниматься ими в комплексе. А это и наблюдение у психиатра, и медикаментозное лечение, и терапия у психолога. Психиатр не только доктор для, как вы выразились, сумасшедших.
Ругаю, ненавижу, не прощаю
Диана попросила стакан воды и пересела со стула на клиентское кресло. Она заметно взбодрилась и стала менее тревожной.
Я продолжила:
– Извините, я много наговорила, и, возможно, что-то для вас осталось не очень понятным. Хотела бы послушать ваши мысли на этот счет.
– Спасибо, что все объяснили. Я даже успокоилась и поняла, что со мной вроде бы не так все плохо. Вы правы, я ведь ругаю себя и порой даже ненавижу. Не могу простить себя за ту ночь, когда перебрала с алкоголем и переспала с Олегом. Не будь того случая, все было бы по-другому. Ведь для уменьшения душевной боли я исключила ту себя из своей настоящей жизни. Сейчас я это хорошо понимаю. Что же мне делать? Как вернуть ее и простить?
– Попробуйте представить образ той части себя, которую вы ругаете, ненавидите и не прощаете. Кто или что это? Как выглядит? Когда появилась? Как себя чувствует? Что хочет вам сказать?
– Это я в период студенчества. На ней рваные джинсы, куртка-косуха, кеды. Она появилась после той пьяной вечеринки и первой ночи с бывшим. Та я очень грустная, постоянно всхлипывает, ей обидно. Чувствует себя брошенной и стоит в углу, словно наказана.