Пережила развод и счастлива. Женские истории в кабинете психолога - стр. 13
Уходя с консультации, Диана попросила назначить следующую встречу через три дня, поскольку возник запрос на проработку ее отношений с родителями.
Обида на родителей
Пятая сессия. Вторник, 9:00
– Все эти дни после терапии, – начала сходу Диана, не успев присесть в кресло, – я думала о родителях. Знаете, я сильно обижаюсь на них за тот вечер, когда Олега поставили перед фактом женитьбы. Если бы не они, то мы бы не поженились. Рано или поздно, будучи моим парнем, Олег проявил бы жестокость, и я бы с ним рассталась. Выходит, из-за родителей я столько лет жила не своей жизнью, потому что не хотела их предавать и быть плохой дочерью. Теперь я с сожалением понимаю, что предателем я стала для самой себя. Продолжать обижаться, думаю, не выход. В конце концов, они не чужие люди, по-своему меня любят, да и до осознанности им далеко. Помогите мне отпустить обиду и начать общение с матерью и отцом с позиции взрослого человека.
– Диана, я рада, что вы берете ответственность за собственные чувства и отношения с близкими в свои руки. В какой части вашего тела находится обида? Представьте ее в виде образа отдельно от себя. Кто или что это? Как выглядит?
– Обида ощущается в области головы. Это клубок черного цвета из непонятной субстанции примерно 30 сантиметров в диаметре. Мне неприятно на него смотреть, появляется отвращение.
– Позвольте клубку проявить все чувства, которые в нем есть. Можно даже сказать вслух: «Я разрешаю тебе выразить все чувства, которые в тебе есть». Что тогда происходит с образом?
– Из него вылетают голубые бабочки. Они все разного размера. И большие, и маленькие, и совсем крохотные.
– Как здорово! Что для вас значат эти голубые бабочки?
– Легкость, свободу, радость. Они порхают, питаются цветочным нектаром, наслаждаются каждым мигом. Как прекрасно так жить! Мне хочется так же.
– Попробуйте. Помните, что в вашем воображении можно все! Мысленно представьте себя бабочкой и почувствуйте эту энергию легкости, свободы, радости. Вдохните ее, понаблюдайте за своим телом, запомните эти ощущения. Наслаждайтесь жизнью!
Диана расплылась в улыбке и стала делать глубокие вдохи и медленные выдохи. С каждым выдохом она становилась расслабленнее, напряжение улетучивалось, негативные мысли не находили способа остаться в голове, на щеках выступил нежный румянец. Испытав приятные ощущения, клиентка позволила полученной от порхающих бабочек энергии занять место в области головы, где жила обида.
– Диана, представьте, что родители находятся напротив вас. Что вам хочется сделать?
– Я хочу их обнять. Сегодня же позвоню маме и скажу, что навещу их с папой в выходные. Давно не была в отчем доме. Соскучилась очень.