НЛП. Просто, понятно, доступно - стр. 12
А если умеете писать, но у вас сложности с публичными выступлениями и при этом вам надо выступать – тогда наоборот: вспомните состояние, когда вы пишете, войдите в него – и в нем говорите!
Можно к любому действию привязать ресурсное состояние, казалось бы, никак с ним не связанное. Например, вам нужно выступить с докладом, и вы совершенно не уверены, что справитесь с этим. Но при этом вы отлично плаваете. И пусть ваш доклад не имеет никакого отношения к плаванию! Выходите на трибуну, сцену или кафедру в том же состоянии, в каком входите в воду. Вспоминайте свое состояние, когда вы сильными, уверенными движениями рассекаете водную гладь. Почувствуйте себя уверенным пловцом, даже если обстановка ничем не напоминает бассейн, и вам легче будет справиться со сложной задачей!
Совершенно не обязательно в самом деле представлять себя в воде и вспоминать все ощущения, связанные с плаванием. Вспомните только состояние уверенности, спокойной силы, контроля над своим телом, власти над ситуацией, состояние мастера, состояние «я могу», состояние «я это умею», состояние победителя.
Практическое задание
Перед вами стоит какая-то задача, для которой, как вам кажется, не хватает ресурсов? Например, нужно выполнить какую-то работу, не вызывающую у вас энтузиазма. Вы никак не можете собраться с силами и приступить к ней.
Подумайте, где вы можете взять ресурсы, чтобы справиться с задачей.
Есть как минимум два способа.
Первый: вы можете представить себе результат вашей работы – так, как будто он уже достигнут и радует вас. Вообразите себе, что работа уже закончена. Насладитесь ощущением удовлетворения и радости за себя. Если результат зримый, мысленно полюбуйтесь им. Это поможет вам пополнить внутренний ресурс, необходимый для того, чтобы сделать работу.
Второй: вы можете вспомнить какую-то работу, которую вы делали с энтузиазмом и воодушевлением, то есть находясь в ресурсном состоянии. Мысленно перенесите себя в то состояние. Это поможет вам восстановить вашу рабочую форму и легче справиться с задачей.
Не забывайте, что у вас есть неисчерпаемый источник ресурсов. Задайтесь целью найти их в любой ситуации, когда они требуются – и вы обязательно отыщете даже не одно, а множество ресурсных состояний, которые способны очень помочь вам в вашей жизни.
Глава 2. Репрезентативные системы. Как получить доступ к более полной картине мира
Репрезентативные системы – каналы, по которым мы получаем информацию от внешнего мира через органы чувств. Основные репрезентативные системы – визуальная, аудиальная, кинестетическая.