НЛП. Погружение в транс, снятие стресса и экспресс-релаксация. Тренинг за 5000 долларов за 3 часа - стр. 19

Для любителей зарядки действует общее правило: проснувшись и встав с постели, нужно умыться, почистить зубы, немного размяться. Плавная подготовка к зарядке позволит организму правильно реагировать на физические нагрузки. Зарядка сразу после подъема изнашивает нервную систему. Следование этим простым правилам с легкостью позволит избежать большого количества проблем со здоровьем. Правильное пробуждение обладает только положительным эффектом. Просыпайтесь мягко, не спеша!

Транс решает многие проблемы. Но попасть в транс вне воли организма у вас не получится. В русском языке есть более мягкое обозначение этого явления – слово «подремать». Минимальная фаза медленного сна длится полтора часа. Если вы решили подремать двадцать-тридцать минут, то нужно понимать, что это – впадение в транс, так как вы физически не успеете попасть в фазу медленного сна за 20 минут. За такое короткое время – от 15 до 30 минут – восстанавливаются необходимые силы. Таким образом, смело можно утверждать, что транс является состоянием релаксации.

У человека есть три базовых физиологических состояния, и они необходимы нашему организму. Это 1) состояние сна, 2) состояние бодрствования и 3) состояние транса. Проспав 8 или 10 часов, вы будете ворочаться с боку на бок, но спать уже не захотите. Так организм подталкивает вас к активным действиям. Проспать больше, чем требуется для нормальной деятельности организма, у вас не выйдет. Организм вас вытолкнет из состояния сна. То же самое касается состояния бодрствования: например, проехав 700–800 километров, вы можете почувствовать, как засыпаете за рулем. Организму наплевать, что сон в таком случае смертельно опасен, – вы начинаете отключаться прямо на ходу. Также в подобном состоянии можно с легкостью проспать нужную остановку, сидя в метро или в маршрутке.

То же самое получается и с трансом. Люди иногда пугаются и спрашивают: «Ой! А если я попаду в транс и не смогу из него выйти?» «Пересидеть» в трансе невозможно, так что вы можете расслабиться. Время нахождения в трансе регулируется вашим организмом автоматически. Переход в состояние транса происходит всегда перед полным засыпанием. Это естественный процесс. Находиться в трансе дольше, чем это нужно вашему организму, невозможно. При этом действует тот же принцип, что и при выходе из сна: когда вы «наедитесь» трансом, организм вытолкнет вас в бодрствование.