НЛП. Погружение в транс, снятие стресса и экспресс-релаксация. Тренинг за 5000 долларов за 3 часа - стр. 15
Когда цель уже вами поставлена, задумайтесь о запасных вариантах ее достижения. Плохо, когда во имя успеха вы ставите на карту всю жизнь. Тем самым вы завышаете значимость своей цели. И из-за этого начинаете принимать ряд неправильных решений, ведущих к провалу. Именно отсюда растут в подсознании все необоснованные страхи. Если цель становится слишком значимой, то вы сами себе начинаете мешать в ее достижении.
На самом деле, девяносто процентов страхов не имеют под собой основания. Хорошая русская поговорка гласит: «Глаза боятся, а руки делают». Нужно браться и делать, продумывая дополнительные планы по достижению цели. Другие варианты делают восприятие цели проще, и вы более спокойно и взвешенно все продумываете. Перестаете нервничать. И начинаете действовать более спокойно.
То же самое касается и отношений. Лучше иметь несколько вариантов для большей вероятности успеха. Если вас устраивает одиночество, то здесь тоже никаких проблем нет. Главное, чтобы ваш образ жизни приносил вам удовольствие.
Пришло время поговорить о физиологической составляющей энергетики. Человек – это, с одной стороны, физиология, а с другой – психология.
Самой частой причиной потери сил является хронический недосып. Говорить о единой норме сна не приходится. Разным людям нужна разная доза сна. Кто-то высыпается за 4 часа, а кому-то требуется не менее 8 часов. Средняя физиологическая норма – 7–8 часов. Если вы спите меньше 6 часов, то у вас хронический недосып.
Мы живем в безумно быстром мире, в котором хочется все успеть. И многие забирают недостающее время у своего сна. Как мы уже знаем, результатом становится синдром хронической усталости и выгорания. Поэтому раз в неделю необходимо полностью высыпаться. Синдром хронической усталости подкрадывается исподтишка. Вы постепенно чувствуете, как устаете больше – а энергии становится меньше.
Если в «отсыпной» день вам не спится, постарайтесь выбраться на природу. Дайте себе хорошую физическую нагрузку! Прогуляйтесь по лесу, займитесь пробежкой в парке, поездите на велосипеде или покатайтесь на роликовых коньках. И лучше всего, если рядом с вами будет близкий человек. В современной спешке сложно найти время для поддержания близких отношений. Проведение досуга с дорогим для вас человеком окрыляет. У вас найдется время и поговорить обо всем, и просто побыть в тишине. Важно, чтобы вы гуляли вместе и о чем-то говорили, обсуждали какие-то совместные планы, чувства, эмоции, переживания. Только не говорите о трудностях, говорите о целях, о задачах, о мечтах. Так вы одним выстрелом убьете двух зайцев: одолеете синдром хронической усталости и укрепите ваши отношения.