Настроение – за час: как избавиться от депрессии. Полный инструментарий для позитивного мышления - стр. 2
Наверное, лучший способ понять, что твоя «горькая история» – не предел и что все можно выдержать, – это оглядеться вокруг. Жизнь богата на перипетии в женских судьбах.
Знаете, что объединяет эти истории?
1. Испытания никогда не бывают кстати. Всегда все случается в самый неподходящий момент.
2. Одним сложным обстоятельством история не ограничивается. Приходится проходить через множество постоянно возникающих новых и новых препятствий.
3. Это самый главный пункт: все эти истории объединяет счастливый конец!
Если его пока еще нет, то только потому, что история не закончена, она еще продолжает развиваться. Заканчивается она не только физически, но еще и внутренне. Пока женщина носит в себе злость, обиду на источник болезненной ситуации, она не двигается дальше – в свое счастливое будущее.
Что бы ни происходило в вашей жизни, это закладывает огромный потенциал и ресурс лично для вас. Каждая трудная ситуация имеет как минимум один удачный выход, но, как правило, их оказывается сразу несколько. Поэтому будем разбираться!
…И все же – пусть дороги каждой Женщины всегда будут максимально легки, и пусть всегда рядом будут настоящие люди, множество поддерживающих рук и сердец!
О книге
Стресс присутствует в нашей жизни постоянно. Как бы мы ни хотели от него избавиться, у нас это не получится. Иногда он перерастает в депрессию. Даже если представить идеальный сюжет, где все хорошо и все лучшее во всех сферах жизни уже случилось, то и в нем непременно найдется повод для стресса: 1) всегда есть возможность каких-то стихийных бедствий, непредсказуемых событий; 2) всегда присутствуют пункты, на которые мы отвлекаемся, – обычные повседневные действия также вызывают стрессовые толчки, например мы смотрим фильм и захотелось есть – микростресс; мы спешим куда-то – стресс; даже просто зазвонил телефон в минуту отдыха – стресс. Каждое событие несет свой уровень стресса. И качество нашей жизни зависит от осознания того, что так или иначе стрессы мы испытываем постоянно, а также от умения управлять своей реакцией на данное состояние, тем самым снижая его уровень. А такая реакция возможна тогда, когда мы тотально понимаем себя, свою мотивацию, знаем свою структуру личности и сознательно меняем ее, делая более эффективной и согласовывая с нашими целями и ценностями.
Все, что у нас есть, – есть здесь и сейчас. Если вместо любви прямо сейчас недопонимание, значит любви нет, а вместо нее есть в этот момент что-то другое.
Поэтому данная книга состоит из двух частей. В первой рассматривается депрессия как явление и причины ее возникновения. Вторая часть направлена на тщательное изучение и понимание себя и своих реакций. Она состоит из набора практических инструментов, которыми можно пользоваться в моменты апатии и депрессии, чтобы быстро вывести себя из неприятных и неэффективных состояний.