Метод большого пряника - стр. 20
6. Людей, у которых проблемы с новой информацией и делами, психотерапевт Барбара Шер делит на сканеров и дайверов.
7. Люди-сканеры увлекаются слишком многим одновременно. Они поглощают новую информацию, прыгая с темы на тему, поэтому редко доводят начатые дела до конца. Если вы сканер, то, чтобы не бросать начатое дело, записывайте новые идеи, не начиная больше проектов, чем можете вести одновременно. Делайте что-то в каждом проекте понемногу по методу большого пряника, и вы достигнете нескольких целей параллельно.
8. Люди-дайверы начинают новые дела, когда не знают, как продвинуться в старых. Некоторые дайверы, напротив, боятся новых дел, потому что новое предвещает сложности. И тем и другим нужно научиться преодолевать сложности, а не сбегать в новые дела или играть с ними в прятки. Метод большого пряника успешно решает проблемы дайверов, поскольку предполагает минимальные сложности при достижении больших целей.
9. С новизной легко переборщить. Ее нужно сознательно дозировать. Она должна восприниматься легко, поступать в мозг небольшими частями и казаться не такой уж новой. Для этого информацию для себя и других нужно максимально упрощать, подавать частями, привязывать к уже известной информации и мысленно проигрывать предстоящие события, чтобы они воспринимались мозгом как менее новые.
Глава 3. Нейрохимия эффективности
3.1 Нервы и гормоны
Мозг вырабатывает различные химические вещества, когда он тревожен, когда расслаблен или доволен жизнью.
© Стив Питерс, психиатр, преподаватель, писатель
Когда жизнь только зародилась, информация в живом организме передавалась при помощи различных химических веществ, растворенных в жидкостях (кровь, плазма, слюна, тканевая жидкость). Таких биологически активных веществ очень много, и называются они по-разному. Нас интересуют только гормоны и нейромедиаторы, а регуляция деятельности организма, в которой они принимают участие, называется гуморальной.
Позже появилась нервная система, и две эти регулятивные системы, нервная и гуморальная, в организме таких высокоразвитых существ, как человек, начали работать совместно как единая нейрогуморальная система. Нейрогуморальная регуляция очень сложна и еще не до конца изучена, но для эффективного управления своими силами и мотивацией некоторые факты, установленные наукой, обязательно нужно знать.
Нейромедиаторы передают сигналы между клетками мозга, а гормоны – по всему телу. Гормоны действуют через кровь. Нейромедиаторы – через кровь и синапсы (синапс – это место контакта между двумя клетками мозга), поэтому нейромедиаторы еще называют гормонами мозга.