Массаж болевых точек - стр. 14
Надавливание подушечками нескольких пальцев
Проводится одновременно несколькими пальцами. Используется при воздействии на голову, спину, шею и ноги.
Растирание
Растирание применяется для усиления кровообращения и лимфотока. Этот вид массажа также ликвидирует припухлости, онемения, озноб, активизирует нервные окончания и тонизирует кожу.
Растирание выполняют подушечками пальцев, тыльной стороной кисти или ладонной поверхностью.
Растирание вращением
Прием оказывает тонизирующее, успокаивающее или гармонизирующее воздействие.
Вращение выполняется с помощью круговых движений вокруг точки или болезненной зоны большим либо указательным пальцем, несколькими пальцами, ребром ладони, ладонью или локтем. Частота не должна превышать 60–70 круговых движений в минуту.
Трение зоны или точки
Процедура проводится подобно предыдущей и также оказывает тонизирующее, успокаивающее или гармонизирующее воздействие.
Трение защипом
Мышечную массу захватывают большим и указательным пальцами и проводят щипательные движения. Массаж делается по направлению прохождения мышц.
Растирание между ладонями рук
Этот прием используется при болях в руках и ногах.
Поколачивание ребром ладони или кулаком
Прием заключается в легком тонизирующем постукивании ребром ладони или кулаком, одной или двумя руками и весьма полезен при пониженном тонусе мышц.
Толчки большим пальцем
Этот прием можно выполнять двумя способами.
Горизонтальные толчки всей поверхностью большого пальца
Установите большой палец внутренней поверхностью непосредственно на болевую точку. Начните выполнять сильные толкательные движения вперед-назад или вправо-влево. Обратное движение должно быть более легким.
Толчки нужно производить ритмично, используя большой палец одной руки либо меняя руки. В некоторых случаях применяют одновременно большие пальцы обеих рук.
При этом приеме предпочтительно глубокое воздействие на болевую точку, необходимо применять сильное давление на кожу, подкожную клетчатку, мышцу, вплоть до кости.
Толчки боковой поверхностью большого пальца
Прием используют при болях в височной части головы так же, как указано выше.
Вонзание
Этот прием применяется в массаже довольно часто. Если он выполняется одним пальцем, то соответственно называется однопальцевым и проводится с помощью большого или указательного пальца.
Если вонзание делается одним указательным пальцем, большой и средний пальцы плотно прижимаются к нему, а если большим пальцем (который должен быть выпрямлен) – остальные пальцы нужно полусогнуть и нажать ими на большой палец. Это увеличивает силу вонзания.