Марафон «Трансформация-2». Прощание с грузом прошлого - стр. 7

вечер – вечерняя йога http://youtu.be/l2Gaebr3TcQ

Ментальная настройка – эндор 1 мин (фильм) http://youtu.be/ziVK7QNad0Q

Аффирмация: «Процесс расставания с моим прошлым уже идёт!!!»

Повторять каждые 15—20 минут, СМОТРЯ НА ЭНДОР (ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ИЛИ ОБЩИЙ)

Сауна: лучше вечером

Массаж: утро – сухой массаж щеткой всего тела (5 минут), постоять потоптаться на аппликаторе Кузнецова (утром после пробуждения)

тут фильм:

https://www.youtube.com/watch?v=doL4iozSYYQ

Вечером после душа – массаж всего тела с детским маслом. Массаж ступней маслом (5 минут)

Дневное Задание:

День благодарного сердца: Сегодня задание – благодарить всех: на работе, в магазине, знакомых – найти что-то хорошее в ситуации и ВСЕХ благодарить: Спасибо тебе за ….. Спасибо тебе, за то что …. Я тебя благодарю за ……. Написать кому-либо благодарственное письмо, емайл, послать открытку (подруге, давнему другу) – искренно, от доброго сердца. Вырезать из красной бумаги много маленьких сердечек заранее и каждый раз, когда вы выполнили задание благодарности взять сердечко и наколоть на английскую булавку. Никому своих действий НЕ объяснять (очень важно!!!). Эту булавку с сердечками приколоть на платье. После каждого благодарения прибавлять новое сердечко на булавке. Вечером посчитать, сколько сердечек на булавке. Если меньше 5, то не ложиться спать, пока не будет 5 сердечек (5 актов благодарности) – позвоните старой подруге и поблагодарите ее за что-нибудь, позвоните в дверь соседу и поблагодарите его за что-нибудь и т. п.

Ложась спать скажите себе: я благодарю день за, то что он принес мне….. и я стала….. – говорите искренне и от открытого, благодарного сердца.

Спокойной ночи!!!!

Доброе слово и кошке приятно —

Ты мне почаще его говори!

Конец ознакомительного фрагмента.