Марафон «Трансформация-2». Прощание с грузом прошлого

Книга, из которой вынесены краткие изложения, посвящена программе трансформации, охватывающей аспекты физического, ментального и эмоционального здоровья. Основная цель этой программы – улучшение здоровья участников, изменение веса и избавление от прошлых обид и болезней. Она разработана как 14-дневный марафон, в ходе которого участники должны следовать строго определенным правилам, чтобы достичь желаемых результатов. В начале программы участники в обязательном порядке получают инструкции по ведению дневника прогресса и рекомендации по ведению фотографий "до" и "после". Эти действия помогают визуализировать изменения и поддерживать мотивацию в течение марафона. Программа имеет несколько этапов трансформации, и ключевым аспектом является строгое соблюдение правил каждого этапа. Второй этап программы акцентирует повышенные требования к диете, физическим упражнениям и ментальным упражнениям. Основное внимание здесь уделяется продвижению к цели похудения и физиологической трансформации, что заставляет участников переосмысливать свои привычки и образ жизни. Во время второго этапа участникам придается большое значение рекомендациям по продуктам и напиткам. В частности, на первой неделе второго этапа программе подлежит изучение проращивания фасоли. Этап включает в себя рацион питания, основанный на белках (рыба, мясо, молочные продукты) и зерновых (овсяные отруби). Также подчеркивается важность потребления не менее 2 литров воды в день, ежедневных прогулок и посещения сауны как компонентов оздоровительного процесса. Кроме того, автор вводит метод "Энергетической ходьбы", который включает в себя использование специальных палок и методику подсчета шагов, что создает дополнительный уровень комфорта и уменьшает напряжение. Задания на каждый день также включают выполнение зарядки, просмотр специализированных фильмов о настройках сознания, повторение аффирмаций и визуализацию индивидуального прогресса на экране. Автор обращается к участникам с призывом доверять себе и своей интуиции, подчеркивая, что каждый может добиться успеха, если будет следовать программе с усердием и верой в себя. Программа не только предлагает физическую трансформацию, но и стремится к эмоциональному очищению через прощение и избавление от старых обид. Кроме того, программа включает в себя дополнительные задания, такие как покупка детских красок и бумаги для рисования, что символизирует возвращение к детским ощущениям и радости. В целом, книга направлена на создание позитивной среды для участников, мотивируя их на осуществление перемен в жизни и здоровье. В конце отрывка автор рекомендует участникам консультироваться с врачом перед началом программы, особенно если у кого-то имеются медицинские противопоказания, что подчеркивает ответственное отношение к здоровью.