Мандалы. Стройность и красота - стр. 5
________________________________________________________________
● Если бы мое тело могло говорить, о чем бы оно сказало сейчас?
________________________________________________________________
Уровень эмоций
● Как я чувствую себя сейчас – расслабленно, напряженно? Почему?
________________________________________________________________
● Что я испытываю, когда смотрю на себя в зеркало?
________________________________________________________________
● Нравится ли мне мое тело? Состояние кожи? Фигура? Форма носа? Цвет глаз?
_______________________________________________________________
● Что мне в себе не нравится?
________________________________________________________________
● Насколько хорошо я чувствую свой организм, понимаю причины возникающих ощущений в теле?
________________________________________________________________
● Как часто я испытываю злость, печаль, сожаление, чувство вины и как это отражается на моем теле (внешнем виде)?
________________________________________________________________
● Как часто я испытываю страх и опасение, думая о своем физическом состоянии (ожидание болезни, боли и пр.)?
________________________________________________________________
● Как часто я купаюсь в ощущении радости и любви к себе?
________________________________________________________________
Уровень действий
● В какой степени я управляю своим телом?
________________________________________________________________
● Делаю ли я это спонтанно или осознанно?
________________________________________________________________
● Как я проявляю заботу о своем теле или здоровье?
________________________________________________________________
● Что я планировала делать уже несколько лет, но так и не начала?
________________________________________________________________
● Как я ежедневно причиняю вред своему телу?
________________________________________________________________
● Как часто я доставляю удовольствие себе? Каким образом?
________________________________________________________________
● Все ли мои действия по отношению к себе осознанны? Какие нет?
________________________________________________________________
● Что было бы полезно делать ежедневно?
________________________________________________________________
● Что было бы приятно делать каждое утро?
________________________________________________________________
● Как я могу помочь своему телу?
________________________________________________________________
● Как я могу научиться слышать и слушать свое тело?
________________________________________________________________