Лучшие методики оздоровления Поля Брэгга - стр. 38
Однако возможны ситуации, когда необходимые вещества поступают в организм в достаточном количестве, но по какимлибо причинам не всасываются в желудочно-кишечном тракте. Примером может служить гастрит с пониженной кислотностью. Поэтому для лечения остеопороза необходимо устранить заболевания желудочно-кишечного тракта, приводящие к нарушению всасывания кальция.
Возможно, вы удивитесь, но в профилактике и лечении остеопороза ведущую роль играет физическая активность. Доказано, что при регулярных занятиях спортом костная масса значительно увеличивается. Даже если вы уже страдаете остеопорозом, не стоит ограничивать себя в движении: неподвижность только усугубит ваше заболевание. Двигайтесь как можно больше, но будьте аккуратны и избегайте падений и травм.
Лишний вес и позвоночник
Позвоночник и крестцово-подвздошные суставы несут на себе всю тяжесть человеческого тела. Именно они поддерживают нормальную осанку. Из-за избыточного веса появляются хронические боли в спине. Ведь позвоночнику приходится нести на себе груз, на который он не рассчитан. Представьте, что у вас к спине привязан большой плоский камень. Тяжело? А ведь такой вес изо дня в день тащат на себе люди, страдающие ожирением.
Кроме того, избыточный вес создает дополнительную нагрузку на сердце, так как ему приходится перекачивать кровь по дополнительным километрам кровеносных сосудов.
У людей с избыточным весом повышается давление, нарушается работа многих внутренних органов. Ожирение опасно тем, что полные люди долгое время могут чувствовать себя абсолютно здоровыми, не подозревая о том, что каждый лишний килограмм укорачивает их жизнь.
Избавиться от избыточного веса можно, но мгновенно похудеть нельзя, это чревато различными осложнениями и нарушением работы всех систем организма. Кроме того, быстро сброшенные килограммы возвращаются со значительной прибавкой. Существует только один верный способ похудеть – придерживаться правильного, здорового рациона, состоящего из натуральных продуктов, и выполнять физические упражнения. Только так можно поддерживать в равновесии обмен веществ. А обмен веществ – крайне сложный процесс, при котором организм преобразует пищу в энергию. И если вы потребляете пищи больше, чем можете преобразовать в энергию, то излишки превращаются в жир.
Натуральная пища – надежнейший источник хорошего самочувствия и оптимального веса, подаренный природой. Однако подвергнутая промышленной переработке пища лишается естественных минеральных веществ и витаминов. Так «живая» пища превратилась в «мертвую», начиненную разнообразными вредными добавками, от которых появляется лишний вес. Такая пища способна утолить чувство голода, но не способна дать человеческому организму все, что ему необходимо.