Лучшие методики оздоровления Поля Брэгга - стр. 40
Мышечные усилия, прилагаемые при родах, могут стать причиной появления болей в шейном, пояснично-крестцовом отделах позвоночника, в плечевом поясе, так как повышенная нагрузка в этот момент слишком велика для нетренированного организма.
Сразу после родов из-за растяжения мышц тазового дна, связок лобкового сочленения, позвоночника возникает боль в пояснице, распространяющаяся в ноги, слабость в ногах.
После родов ослабленные под воздействием гормонов беременности мышцы и связки позвоночника еще не приобрели необходимый тонус, из-за чего позвонки сильнее давят друг на друга и на нервные корешки. Однако у женщины чаще всего нет возможности адаптироваться к новому состоянию организма, поэтому необходимость поднимать что-то тяжелое, часто брать малыша на руки приводит к появлению болей в суставах, мышцах рук, различных отделах позвоночника. В это время возможно дальнейшее развитие уже существующих заболеваний позвоночника.
Головокружения, сердцебиения, головная боль, пошатывания при ходьбе, тошнота могут возникать из-за изменения кривизны шеи при неудобной позе во время сна и при выполнении домашней работы, в результате которой происходит пережимание кровеносных сосудов и возникает дефицит кровообращения. Особенно внимательной нужно быть при поднятии тяжестей, наклонах, так как эти действия чаще всего являются причиной различных травм.
После родов уменьшаются живот, матка, увеличиваются грудные железы, что ведет к повторному изменению центра тяжести, осанки и перераспределению мышечного тонуса. Мышцы должны «привыкнуть» к новому состоянию, окрепнуть и начать оказывать поддержку позвоночнику, а пока этого не произойдет, позвонки будут давить друг на друга, из-за чего возникает боль в спине, чаще всего в грудном отделе позвоночника, в межлопаточной области. Осанка кормящей матери предполагает некоторое уплощение грудного кифоза, то есть формирование плоского и малоподвижного отдела позвоночника на уровне лопаток. Боль часто появляется после длительного пребывания в одной позе.
В первые дни после родов, как правило, боль сосредоточивается в поясничном отделе и наиболее часто беспокоит женщин, у которых до беременности были сколиоз или проблемы с тазобедренными суставами. Изменение осанки, вызванное быстрым освобождением от веса ребенка, тут же отражается на состоянии позвоночника. Травмированные непривычной нагрузкой, их новым векторным направлением, суставы воспаляются, при этом возникает напряжение тех мышц, которые могли бы ограничить их движение во избежание боли.