Контент-Диета. Книга от первого цифрового диетолога России - стр. 15
Один из величайших спортсменов, футболист Криштиану Роналду напрочь не употребляет сахар. Такой же практики придерживался и Брюс Ли, говорят он позволял себе максимум одно пирожное в год!
Безусловно отказ/минимизация сахарозы приведет к улучшению показателей – сразу по целому ряду аспектов жизнедеятельности. При этом не забываем. Сам подход должен быть комплексным. Одной минимизации сахара не хватит. Ровно так же как и не хватит – просто взять и сократить потребляемый контент.
В противном случае если вам нечем будет заняться, вы сразу протянете руку к смартфону или сунетесь в холодильник… Все должно быть планомерно, комплексно – структурно.
Но а теперь о самой структуре.
Структура, дисциплина и лимит
«Осознай кто ты и для чего пришёл в этот мир, познай законы этого мира и избавься от разрушительных мыслей, – тогда ты будешь здоров» – Лао Цзы
После – прозаичного отказа от ненужных интернет подписок и рассылок. Пришло время урезать просмотры.
Если с потреблением сахара плюс-минус все понятно – масса книг по диетологии, статьи и лайфхаки, разжевывающие что и как делать. C потреблением информации не все так очевидно.
Благодаря врачам мы знаем ~30 грамм сахара в день, это норма. Но кто назовет нам норму потребления контента? Пусть то будут: гигабайты или время проведенное за тем или иным гаджетом.
Можно попробовать реализовать привычный паттерн поведения, присущий подобной ситуации. Что мы обычно делаем, когда чего-то не знаем?.. Задаем прямой вопрос его всезнайству – Google. Но здесь даже он не поможет. Не может или «намеренно не хочет сдавать своих» – на деле, дает разрозненную информацию. В действительности какой быто ни было вразумительной информации на сей счет, по сути не существует.
Имеются некие общие рекомендации. Как в случае с игрой в онлайн игры, мол – «Больше часа ни-ни» и тд. В сухом остатке все настолько расплывчато, несвязно и бесструктурно, что никакая деятельная информация, касаемо цифрового лимита, до обычных людей попросту не доходит.
Про пресловутые 30 грамм сахара автор слышал и не раз. При чем даже от людей далеких от ЗОЖ. Но никогда, ни разу я не слышал чтобы кто-то сказал, что-то вроде:
– «А скролить больше 30 минут в день нельзя»
– «Дневная норма один просмотренный ролик на ютубе…»
Абсурд ей богу. Не правда ли? Справедливости ради отметим следующее. Родители часто повторяют своим детям – «В компьютер много не играй! Глаза будут болеть…» и тд. Но опять же это очень расплывчато, а значит не действенно. Эти же родители говорят своему ребенку – «Не ешь много сладкого!». Ребенок кивает и продолжает уплетать за обе щеки… Зарабатывая панкреатит, гастрит, и тот самый – округлый живот – что автор лицезрел на пляже.