Контент-Диета. Книга от первого цифрового диетолога России - стр. 16
Ребенок-то по сути не желает обманывать родителей. Он кивает взаправду соглашаясь – «Да окей много есть не буду». Здесь в игру вступает одно, но, в его понимании «много» это комната до предела забитая киндер сюрпризами и всякими углеводными радостями. А плитка шоколада, кусок торта и какао с пятью ложками сахара – вместо обеда, это для него отнюдь немного, так, чуть вштыриться. Прошу заметить весьма не по-детски…
Без конкретики от ребенка навряд-ли стоит ожидать иного поведения. Что говорить, без оный и взрослый обычно терпит фиаско.
Мне часто задавали вопросы в духе – «А как похудеть?», «Как сделать такие кубики пресса как у тебя?», «Как отказаться от сладкого? Просто не могу есть творог без варенья, вот что делать?»…
Автор всегда отвечал так – «Если тебе это действительно нужно. Определи задачу. Отталкиваясь от нее: пропиши, чем конкретно, сколько раз, и в какое время ты будешь питаться. Запиши, от чего ты отказываешься, на какой период ты от этого отказываешься, что будешь вместо этого делать и употреблять. В ином случае надолго тебя не хватит. Чего уж там, будет удивительным, просто героическим – если ты вообще начнешь!»
На моей памяти самым прекрасным примером приобщения ребенка к здоровой пищи являлся таковым. Родители вместо того чтобы употреблять абстрактное и пустое – «Не ешь много сладкого», использовали четкое и конкретное – «Один шоколадный батончик в день». Кто-то возразит – «Да если ставить детей в такие рамки, они наоборот начнут еще больше объедаться, есть втихаря, или и того хуже начнут тащить сладкое из магазинов, станут ворами…».
Здесь в игру вступает важнейший фактор – собственный пример. Обычно дети начинают употреблять сигареты даже несмотря на строжайший запрет от своих родителей. Но что им слова, если тот, кто запрещает курить, например отец, сам не прочь подымить. Ребенок негодует – «А мне что нельзя? Чего-это, я тоже хочу как взрослый!»
Другое дело когда оба родителя сами придерживаются тому, о чем просят свое чадо. При этом ведут активный и здоровый образ жизни, излучая позитив и открытость. В этом случае ребенок попросту не станет упрямиться – незачем. А теперь вопрос – Много ли вы знаете подобных семей? Подозреваю вопрос скорее риторический…
Люди интересовались, узнавая у автора про кубики на прессе, про отказ от сладостей и тд. и тп. – не потому что я «ходил с табличкой»:
– «Сделай себе крутой пресс и перестань жрать всякую дрянь» Агитируя-принуждая к здоровому образу жизни. Нет.
Они проявляли неподдельное любопытство, лишь потому что автор выглядел достаточно привлекательно – по крайней мере они это подмечали и не скупались на комплименты. Вдобавок я был: заряжен, свеж, открыт и позитивен.