Как бросить курить, если не хватает силы воли - стр. 5
Просто взять и бросить – то же самое, что вытирать платочком сопли при простуде. Вы убираете следствие, а не причину. Но, в отличие от насморка, курение не пройдёт само по себе.
Бросить курить, не устранив причину зависимости, очень сложно. Риск закурить вновь через некоторое время крайне высок. Я это проходил много раз.
Чтобы навсегда избавиться от зависимости, нужно в первую очередь направлять усилия на изменение отношения к курению. На свои мысли, с которых всё начинается. Это первоисточник проблемы.
Моя первая попытка
Помню, как в первый раз решил бросить курить. Незадолго до этого начал замечать, что стоит мне резко встать – темнеет в глазах. Раньше поднимался на пятый этаж вприпрыжку, а тут «вдруг» появилась одышка. С чего бы это?
В общем, созрело решение покончить с курением. Насчёт никотиновых пластырей и жвачек у меня иллюзий не было. Это то же самое, что прописать алкоголику делать клизмы с водкой. Да, формально он перестанет пить, но… сами понимаете.
Решил, что всё сделаю сам. Без всяких волшебных пилюль. Сказал: «Хватит!» – театральным жестом выбросил пачку в мусорное ведро и стал ждать результата.
Пять дней отвратительного настроения, и вновь бегу в ларёк за сигаретами.
Если б я знал, что этот поход в ларёк повлечёт за собой годы курения, десятки таких же неудачных попыток, тонны самокритики и десятки тысяч сигарет, которые предстоит выкурить! Если бы знал…
– Синий LM, пожалуйста.
Иду. Курю. Ругаю себя за слабость.
«Самая большая глупость – это делать то же самое и надеяться на другой результат».
Эта известная фраза хорошо описывает то, чем я занимался. Я вновь и вновь повторял одинаковые попытки бросить. Снова и снова они оканчивались одинаково. Тем не менее я продолжал, потому что не знал другого способа, а смириться с курением не хотел.
Курильщик всегда врёт
Можете возмущаться, а я продолжу. Речь пойдёт о самообмане.
Если причесать и припудрить название этой главы, получится что-то вроде: «Курильщик добросовестно заблуждается». И всё же я предпочитаю называть вещи своими именами. Ибо как нужно так заблуждаться, чтобы 10, 20 или 30 лет кормить себя баснями наподобие этих:
– Курение не так вредно. Я вот курю столько-то лет и чувствую себя очень даже хорошо.
Объяснение здесь простое. Ресурс вашего организма ПОКА позволяет перерабатывать вдыхаемую дрянь. Когда ресурс истощится – начнутся сбои. Это может произойти постепенно или резко, всё зависит от индивидуальных особенностей. Никто не знает, насколько вам хватит «топлива», чтобы продолжать курить и чувствовать себя комфортно. Нравится гулять по лезвию бритвы? Ну что ж, удачи!