Алекс Астаров

В книге обсуждаются различные аспекты зависимости от курения, а также сложности, с которыми сталкиваются курильщики, стремящиеся избавиться от этой привычки. Автор подчеркивает, что курение — это не просто привычка, а сложная зависимость, охватывающая как физические, так и психологические аспекты. В отличие от обыденных привычек, такие как питье кофе или есть сладости, которые можно легко изменить, зависимость от курения требует гораздо больше усилий и переосмыслений. Автор начинает с того, что узнает о том, как курильщики воспринимают сигареты. Многие из них связывают курение с удовлетворением базовых потребностей — это способ расслабиться, получить удовольствие или справиться со стрессом. Эта связь создает психологическую зависимость, поскольку курильщики убеждены, что сигареты приносят радость и поддержку в их жизни. Однако автор объясняет, что это — иллюзия, и ключ к успешному отказу от курения заключается в осознании, что сигареты на самом деле не приносят истинного удовлетворени...

Книга начинает свой рассказ с Марка — человека, одержимого идеей самосовершенствования. На протяжении первой главы мы знакомимся с его привычками, личными проектами и внутренними конфликтами. В свои двадцать восемь лет Марк не может найти своего истинного призвания, что вызывает у него чувство сожаления. Он бесконечно экспериментирует с различными методиками улучшения своей жизни, включая технику самовнушения, пытаясь просыпаться в определенное время. Однако его склонность к постоянным изменениям приводит к тому, что он не может сосредоточиться на чем-то одном и наблюдает за людьми, которые уже достигли успеха. В этот момент он даже размышляет о том, сколько яиц придется съесть в жизни, что символизирует его привычку проводить время в раздумьях, погружаясь в мелочные детали, вместо того чтобы действовать. В ходе следующей важной встречи Марк встречается со своим другом Олегом, который, хоть и кажется скромным, обладает сильной решимостью. Олег предлагает Марку совместно заниматься бег...

Книга начинается с пролога, в котором главный герой, шестилетний мальчик по имени Слава, сталкивается с тяжелой семейной обстановкой. Его отец склонен к алкоголизму, что создает атмосферу постоянного страха и ненависти в доме. Каждый раз, когда отец возвращается с работы, Слава испытывает напряжение: он не знает, будет ли отец трезвым, слегка пьяным или сильно intoxicated. Несмотря на редкие моменты семейного счастья, именно страх перед агрессивным состоянием отца пронизывает жизнь мальчика. Хотя отец не злоупотребляет физическим насилием, его пьяные выходки наносят глубокую эмоциональную травму Славе, заставляя его прятаться от родителей и надеяться, что ситуация улучшится. Первый поворотный момент происходит в первой главе, когда действие переносится в 1998 год. Слава размышляет о своем друге Лехе и первом опыте совместного употребления алкоголя. Не понимая последствий, они принимают решение выпить, но быстро теряют контроль. Слава попадает в состояние алкогольного опьянения, теряет...