Дышите правильно. Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой против болезней - стр. 9
Стрельниковской гимнастике можно обучить ребенка начиная с 4 лет – он будет лучше дышать и меньше болеть. И даже трехлетний малыш может правильно «шмыгать» носиком, выполняя отдельные упражнения из основного и вспомогательного комплексов.
Детскому организму стрельниковская дыхательная гимнастика помогает расти и формироваться максимально здоровым, а в пожилом возрасте тормозит процесс старения. Среди моих пациентов есть люди, которым далеко за восемьдесят. Старость не делает их дряхлыми, немощными, склеротичными, они остаются активными и работоспособными благодаря стрельниковской дыхательной гимнастике.
Для нашей гимнастики очень подходит фраза: «Возраст – не помеха».
Кстати, хочу напомнить, что наша гимнастика является средством номер один для реабилитации больных, перенесших инфаркт или инсульт. И не понадобятся дорогостоящие операции и лекарства.
С помощью дыхательных упражнений, придуманных Александрой Николаевной Стрельниковой, вы научитесь:
• останавливать приступы удушья;
• снимать боли в сердце;
• нормализовать артериальное давление;
• снимать головные боли;
• выходить из стрессового состояния и состояния депрессии.
Наряду с улучшением звучания голоса (напомню, что методика когда-то была создана для певцов и актеров, поэтому она является самым эффективным средством для постановки голоса и лечения заикания), дыхательная гимнастика Стрельниковой снимает усталость, бодрит, повышает жизненный тонус, улучшает настроение. Ликвидируются храп, бессонница и даже снижается температура тела!
В природе не существует болезни, при которой была бы противопоказана тренировка правильного дыхания.
Из всех существующих в мире дыхательных техник только вдох по Стрельниковой сразу, мгновенно достигает предельной глубины легких, не искажая их природную конусообразную форму!
Стрельниковская дыхательная гимнастика универсальна. Ее можно делать стоя, сидя, во время ходьбы, а в тяжелом состоянии – и лежа! Не требуется никаких приспособлений: нужны 1 квадратный метр площади, чтобы стоять, и открытая форточка для притока свежего воздуха. Положительный результат достигается уже через 15–20 минут после начала тренировки.
Стрельниковская дыхательная гимнастика – это «скорая помощь» в экстремальных ситуациях и «палочка-выручалочка» в трудную минуту. Она не имеет себе равных по лечебным свойствам, поэтому некоторые предприимчивые целители прячут за ее фантастической результативностью собственные малоэффективные методики.
Моя учительница была категорически против совмещения гимнастики с другими оздоровительными системами. Когда Александре Николаевне говорили, что такая-то или такой-то использует ее гимнастику в своей методике, она взрывалась: «А вот пусть не применяет! И вы увидите, каковы будут результаты!»