Домашние массажеры своими руками - стр. 14
Длина резинки должна составлять 4 м. С помощью резинки массажер будет складываться в любой требуемый размер.
Рис. 16
Пришитые или приклеенные к ткани цветные карандаши также можно рассматривать в качестве массажного коврика (рис. 17).
Рис. 17
Вариант №7
Для массажного коврика можно использовать обычные пуговицы разного размера, которые пришиваются к куску ткани (рис. 18).
Рис. 18
Форма ткани может быть абсолютно произвольной (рис. 19).
Рис. 19
Вариант №8
У пластмассовых сердцевинок из шоколадных яиц «Киндер-сюрприз» (не менее 15 штук) обрезать верхушки (на 4–6 мм). Получатся маленькие чашечки, которые можно пришить или приклеить к куску плотной материи в несколько рядов. При ходьбе по такому коврику, благодаря действию массы тела, выполняется самомассаж подошвенной поверхности стоп.
Вариант №9
Для профилактики плоскостопия можно смастерить «дорожку здоровья».
Для изготовления такого коврика понадобится ткань для коврика-основы (к примеру, кусок ковровой дорожки) и заранее подготовленные массажные элементы: пуговицы различных форм и размеров, пластмассовые трубки (от старых детских качелей, фломастеры), бусины, веревка или шнур, крышки от пластиковых бутылок.
Рис. 20
Изначально необходимо коврик-дорожку разделить на секторы. В каждый сектор нашить разные массажные элементы: в сектор пуговиц можно вперемежку нашить и бусины; в веревочном секторе пришить крупным зигзагом веревку с узелками; в секторе крышек можно выложить затейливые фигурки; пластмассовые трубки пришить друг за другом, чтобы получилось подобие дорожки; тканевыми секторами могут быть меховой сектор, сектор из грубой ткани и сектор разнофактурных лоскутков (рис. 20).
Те детали, которые не пришиваются, допустимо прикрепить с помощью клея.
В дополнение к этому коврику можно положить рядом обычный коврик для вытирания ног.
Вариант №10
Более сложная конструкция массажной дорожки (рис. 21) состоит из основания – доски (1), с прорезанными в ней углублениями – пазами (2), в которых укрепляются рейки (3).
Рис. 21
Для основания подбирается хорошо высушенная и обструганная доска толщиной 30–35 мм и шириной 200–250 мм. При отсутствии одной доски такой ширины можно использовать две более узкие, соединенные без зазора.
Длина доски основания (1) выбирается в пределах 1500–3000 мм. Глубина прорезей – пазов (2) равна 10–15 мм, расстояние между соседними пазами – 50–80 мм.
Размеры реек (3): ширина основания – 20–25 мм, длина – по ширине доски, высота реек – 25–40 мм.
Верхняя часть реек, выступающая над доской, скругляется.
Для прочности конструкции, чтобы рейки не расшатывались при выполнении упражнений, снизу можно их дополнительно закрепить винтами (шурупами), проходящими с нижней стороны доски-основания.