Держите спину прямо. Как забота о позвоночнике может изменить вашу жизнь - стр. 2
Я искренне желаю, чтобы благодаря этой книге доктор Али добился широкого успеха, и надеюсь, что он продолжит активно делиться с нами своими оригинальными идеями.
Колин Монтгомери, знаменитый шотландский гольфист, офицер ордена Британской империи
Предисловие
По данным Всемирной организации здравоохранения, боли в пояснице ежегодно обходятся Великобритании в 6 млн фунтов стерлингов, а Соединенным Штатам – в 85 млн долларов. И это только боли в пояснице. Если добавить к ним проблемы с остальной частью позвоночника, особенно с шейным отделом, а также многие другие болезни, которые в традиционной медицине не принято связывать с позвоночником, то получится весьма внушительная часть национального бюджета. С помощью интегративной медицины, которая вобрала в себя самые лучшие идеи из всех известных человечеству направлений медицины, большинство этих заболеваний можно предотвратить, держать под контролем и даже вылечить, не прибегая к использованию лекарств и хирургическим вмешательствам.
Как и в случае с любыми другими болезнями, для профилактики, контроля и лечения заболеваний позвоночника необходимо эффективное взаимодействие между врачом и пациентом. А для этого больной должен понимать основные принципы работы спины и позвоночника в частности.
В этой книге я познакомлю вас с вашей спиной. Из первой части вы узнаете, как она устроена, как функционирует (словно у нее есть собственное сознание), какие у нее слабые места и как за ними присматривать. Во второй части описываются возможные проблемы со спиной, а также предлагаются их решения. В конечном счете вам придется определиться, какой вы хотите видеть свою спину и хотите ли всегда стоять прямо в этом мире. Вы же не желаете прослыть мягкотелым?
Часть I. Как устроена спина
Глава 1. Роль мышц в формировании осанки
Строение позвоночника
Ваш позвоночник – это башня. Позвольте вас спросить: как вы считаете, своим строением он больше напоминает одну из опорных башен моста Золотые Ворота или Эйфелеву башню? Давайте рассмотрим оба варианта и попробуем понять, какой из них ближе к истине.
К вершине опорной башни подвесного моста прикреплены массивные кабели, одним концом тянущиеся к земле, другим – к воде. Они давят на башню всем своим громадным весом. Башне приходится постоянно выдерживать огромное давление. К счастью, бетон весьма эффективно сопротивляется давящей силе. То же самое происходит с опорным шестом шатра, который к земле тянут тросы, с разных сторон прикрепленные к его вершине.
Эйфелева башня, с другой стороны, не обеспечена дополнительной поддержкой кабелей. Каждый уровень стальной паутины, расположенной вокруг вертикальной оси, разработан так, чтобы удерживать вес вышележащей конструкции – не более того. В целом на башню оказывается минимальное возможное давление. Существенную роль играет и то, что она изготовлена из стали, а не из бетона.